在昆明玩的第壹天，可以考慮西山，昆都夜場，世博園，民族村，滇池，都在市區，公交車可以到達。晚上可以住在長途車站、火車站、機場附近的賓館、酒店，註意防賊。
第二天，趕去大理的長途汽車(行程308公裏，4個多小時，晚上開車5個多小時)，遊覽大理古城夜景，晚上入住大理古城；
特別說明:昆明到大理幾乎每個長途汽車站都有班車，最晚的是晚上17:30。如果傍晚到達，可以在古城外租馬車到洱海(最高10元)，可以逛古城夜市。到了大理壹定要嘗嘗大理的特色菜，砂鍋魚20元/鍋，木瓜雞，炒螺螄肉買壹張去麗江的汽車票，30元/人。
第三天，遊覽大理古城，蒼山洱海等名勝古跡。晚上可以在洋人街(酒吧街)腐敗，留在大理古城；
特別說明:要去倉山，可以先坐車去感通寺，再去倉山。30元，蒼山上的纜車(目的地是中和殿)，推薦同價位騎上山，隨時可以拍照。最重要的是不用走很長的上坡到索道站(大理市不大，殘疾人車或者其他交通工具很多，價格也不貴)；
第四天，早上7: 30，坐第壹班車出發去麗江(行程248公裏，3-4小時)。在麗江吃午飯，下午參觀古城和白沙壁畫，晚上欣賞納西古樂和蘇裏江；
特別說明:可以去百歲坊的集賢小吃店嘗八碗(必須6-8個人吃，而且是當地的結婚食品，據說是八種食物做成的)。最有名的麗江小吃是“麗江粑粑”，有甜有鹹。正宗的在關門口往下50米左右，四方街附近的大部分都是批發的，價格略高，沒什麽味道。鷹嘴豆是壹種豆類，產於高海拔地區，產量極低。用這種豆制成的涼粉是壹種受歡迎的小吃。比較準時，大石橋河下遊30步的木橋邊壹般有冷熱兩種。熱的時候是糊狀的，很有味道。再加上壹份當地的紅燒粑粑，正好是三到四個人(價格四元五元，看數量)。冰粉和涼夜(北大詩聖後人稱涼蝦，形神兼備)是遊客比較喜歡的壹種小吃。工作時間長的在四方街門口，賣可口可樂的機器旁邊。吹肝在別處很少見。它是由豬肝經充氣、腌制、自然風幹而成。通常是涼著吃。壹定要問清楚是不是風幹的，因為常見的大多是新鮮的。火腿的口感還可以，但是很難遇到自制的火腿，而且隨著這幾年冬季氣溫的升高，腌制容易變質。壹般買的還是永勝(麗江地區的壹個縣)的三川火腿(味道很好)。晚上壹定要去河邊的酒吧喝茶品酒，不然白來麗江壹趟。
第五天遊覽玉龍雪山，坐纜車上山(110元/人)。看完雪山，去黑白水，當晚到達大居，在大居過夜(或返回麗江)；
特別說明:束河其實可以從麗江騎自行車去，不遠。都說拉市海有鳥，但要看季節。如果時間不夠，妳就不能去。最好是包車旅行。因為白水河吃的比較貴(因為只有這壹家)，可以自帶幹糧。騎馬往返牦牛坪60元/人。到了牦牛坪想騎馬的話，要額外付費。在旺季40元，淡季20元，妳不想騎馬。可以沿著木板路慢慢欣賞玉龍雪山和高山草原的景色。騎馬下山的時候，牽馬的人可能會告訴妳，10元可以走另壹條路，可以欣賞另壹種風景。不要被騙了。原路返回即可。如果要徒步跳的話，要住在大居，但是那裏的住宿條件不好，要提前做好準備。只是想去虎躍看看的可以回麗江。腐敗遊，可以參加麗江壹日遊團這壹天的旅遊線路。行程大致相同，只是記得不要亂買東西。
第六天從麗江出發去瀘沽湖(行程200公裏，7-10小時)，下午到達瀘沽湖。
特別說明:有去瀘沽湖的長途汽車。記得在前壹天晚上詢問早上的出發時間。火車不多，小心別錯過時間。如果妳想體驗摩莎的真實生活，最好不要住在洛水村。可以在當地找車，去日格半島(8公裏)，那是真正的磨沙村。如果能習慣當地的住宿條件，可以直接住在摩沙人家裏。如果要求更高，可以入住洛水村。那裏住宿不錯，價格不高(20-30元/人)，晚上壹般住的地方都有聚會。建議不要在洛水村參加，直接去日格半島吃飯(10-15元每人應該能吃好)，參加壹個真正的搓黨(運氣好的話還能看到成人禮)。當地人晚上用豬槽船背，非常方便。如果要騎馬，Rig半島比落水便宜多了(10元可以從島的壹邊到。給20就能騎開半天。
第七天下午返回麗江；麗江到香格裏拉距離200公裏，每天7:00-15:00有3-5班車。票價是25元。從香格裏拉到卡丹松贊林寺，票價1.5元；從香格裏拉坐班車到納帕海，8塊錢就能到了。錯過班車可以租車，來回50元。也可以從香格裏拉打車到白水臺，每天200元(含往返)。
第八天(時間允許的話可以在第七天晚上坐夜間臥鋪大巴去大理，19: 00發車，1小時/1，票價150元)，從大理下關到版納首府景洪，白天好像沒有班車，壹般也是晚上發車(時間是開著的)。到達版納請做好防曬準備，關註天氣變化。主要景點有:野象谷、傣園(體驗潑水節)、孔雀基地、原始森林公園、邊境遊。可以在版納待2、3天，然後返回昆明，轉機回原出發地。整個行程就完成了。
版納旅遊註意事項:
1，版納的機票和船票都很緊張。如果要去，壹定要提前預定；
2、防範蚊蟲和強烈陽光，需要準備驅蚊和防曬用品；
3.參觀時尊重傣族和其他少數民族的生活習慣；
4.版納地區的珠寶玉石比較多，購買時要精挑細選；
5.去緬甸等邊境地區旅遊，要特別註意安全衛生。
全程費用3500-5000元，夠生活，夠旅行，夠住宿，但為了應急，建議妳多準備壹些旅行資金；最後祝樓主壹路順風，旅途愉快！