隨著社會競爭的日趨激烈，我們可以看到在目前這個社會狀態下，越來越多的人，無論是在生活上、工作上、還是學習上都面臨著極大的壓力，內心也會隨之變得焦躁不安，久久不能平靜。人會變得浮躁可能是因為妳自己做事缺乏了恒心和堅持，也有可能是因為心情郁悶，也有可能是因為環境的影響。那麽怎樣做才能讓浮躁的心得到平靜呢？
1、多做些運動
在浮躁時做運動的話不僅可以鍛煉身體，也可以使我們的身體和內心得到適當的放松，讓自己能夠冷靜下來，使緊繃的神經能夠得到適當的緩解，也可以強迫自己不去想那些使自己變得浮躁的事情，這樣可以使浮躁的心得以平靜。
2、轉移註意力
在內心浮躁時，轉移註意力不失為壹種好的方法。妳可以洗個熱水澡，然後去睡壹覺，也可以做壹些娛樂活動，比如說打打遊戲，打打牌，還可以和朋友們去逛逛街，也可以去看看電影，還可以去遊樂場感受壹下刺激，也可以去讀壹些書，因為讀書可以凈化自己的心靈，陶冶情操，當然當妳認真的在讀壹本書時，註意力就會隨之得到分散。
3、聽音樂
因為聽音樂可以適當地放松自己的身體，有助於緩解內心的壓力，也可以使腦部的神經不會那麽緊繃，還可以使心情變得舒暢起來，隨著音樂的節奏，整個人都會變得歡快起來。我建議妳最好去聽壹些曲調緩慢的輕音樂，因為輕音樂旋律輕柔、悅耳動聽、有規律的特點，這樣聽音樂所帶來的效果可以明顯地倍增。
4、冷靜思考
在妳內心浮躁時最快的方法就是先深呼吸，讓自己靜下心來好好地想壹想，好好地考慮壹下如果妳接下來那樣做是會帶來好的結果還是壞的結果，也要仔細地想壹想如果這件事做了以後對自己生活的各個方面會帶來怎樣的、程度如何的影響。
浮躁會讓人變得盲目，從而心神不寧，也會讓人變得急於求成，這些浮躁所帶來的壞處也就不言而喻，我們壹定要克服浮躁，健康快樂地生活。