讓交往為妳增添快樂
年過花甲的老人大都喜歡深居簡出，常常把自己封閉起來，漸漸的，來往的朋友少了，難免有壹些孤獨和失落。若想不孤獨失落，就要敞開心扉廣交朋友，在與人聊天交往的過程中，獲取新的信息，豐富自己，沖淡孤獨，在交往中健健康康、快快樂樂地度過晚年的美好時光多參加些中老年聚會
◎孤獨的克星閑聊中老年人離休、退休後，由於生活環境的改變，面臨著壹個重新適應的心理過程。加上現代生活的快節奏，有些中老年人沒有子女承歡膝下，或者生活遇到困難、挫折時得不到子女的幫助和支持，尤其是喪偶之後更顯得孤獨，久而久之，就易患抑郁癥或離退休綜合征，脾氣突變、煩躁不安，或抑郁沈默、悲觀失望、怨天尤人，甚至導致食欲減退、內分泌失調、精神失常等，這些都不利於中老年人身心健康。現代心理學研究認為，經常陪中老年人聊天，可使中老年人發泄苦悶情緒，減少孤獨感、自卑感和失落感，使精神放松、樂觀開朗。閑聊是壹種人際交流、抒發情感、增添情趣、減輕精神壓力、疏導壓抑的方式。
中老年party
party壹詞是壹個舶來品，是從西方流傳過來的。開party也許對中老年人而言是個新鮮東西，其實說白了，也沒什麽新鮮的，就是我們中國人說的聚會。中老年人也常會有壹些聚會，大家聊聊天、吃吃飯、拉拉家常。中老年party完全可以自己創新，不必拘泥於形式，以達到溝通感情、心情愉快的目的。
日常聚會有很多種，如藝友晚會、中中老年休閑聚會、同學聚會、戰友聚會、同事聚會、網友聚會、外出活動等。老朋友、老同事長時間不見，也可以約在壹起開個party，這時的party就比較隨意了，可以吃飯，也可以只備壹些零食，玩玩即可；可以在家裏舉行，也可以在俱樂部或郊外舉行，在郊外的話就可以帶上東西野餐；也可以舉辦專門的聚會，如書法比賽、棋牌比賽、茶藝展示等；也可以是餃子宴。總之，時間機動，地點靈活，形式多樣，自己隨意安排即可。在這些聚會上大家可以暢所欲言，發表對現實生活中所見所聞的意見，以娛樂心身。
中國的中老年人有祝壽的習慣，壹般就是兒女們聚在壹起吃個飯，不妨也洋壹把，請自己的老朋友和親戚壹起來開個生日party。首先確定要請的人，請人要適當，把兩對冤家請到壹起，最後只能不歡而散。根據要邀請的人的特點和數量來決定開party的方式。例如地點是在家，還是在飯店；用餐方式如何，如果不怕麻煩就吃中餐，這時盡量去飯店定做，想省事就可以用西餐，也可以做成自助餐形式，讓客人們自己選用。確定了這些以後就可以做準備了，如去市場采購、裝飾環境等。壹切工作就緒後，就可以安心等待客人的到來。
開party講究的是熱鬧自由，餐中或餐後大家都可以隨處走動，自由組合，可以邊吃邊玩邊聊，也可以靜靜用餐，隨個人喜好。用餐完畢，大家可以下棋、打牌，也可以嘮家常，以求盡興而歸，但註意時間不可過長，避免中老年人過度勞累。
老朋友聚會三節制
老朋友間小聚本身是樂事，但如果不註意節制，就會走向負面，甚至會樂極生悲。這裏有幾點值得註意：
1．喝酒要節制，適可而止。小聚時杯酒助興是必要的，如不會喝酒．不妨以茶代酒。即使能喝，也不可開懷暢飲，只喝到五六成就應適可而止，這對中老年人身體大有裨益。
2．精力要節制，小聚時間最好放在午後。這樣小聚前的上午可適當休息，（）中午保證有壹個小時的午睡。如此可保持較旺盛的精力，又不影響晚上的睡眠。
3．時間要節制，聚會時間不要太長，以兩個小時左右為宜。如果小聚之日身體偶感不適，就應告假，不必勉強赴約，以免帶來意想不到的麻煩。
別把自己關起來
◎打開心靈的窗，讓陽光灑遍每壹個角落很多中老年人性格比較內向，很少與他人交流，退休後就更不愛講話了，也很少出門。生活畢竟不可能壹帆風順，人總是會有許多苦惱的，而性格內向的人心中的負擔比性格外向的人要大得多。因為外向的人會隨時排遣自己的壓力，而內向的人容易把壓力累積在心裏，久而久之，對身體和精神都會產生影響。中老年人退休了，離開了工作單位和同事，從開放的大環境退縮到封閉的小圈子，如果本身性格內向，就更會人為地將自己與外界分開，自然會更感到孤獨。有不少中老年人沒有培養起自己的興趣愛好，離開工作崗位後，除了吃飯、睡覺，便是看電視，身心無所依托。有的中老年人子女長大成人後，與父母分開居住，中老年人缺少樂趣，精神上常有壹種無助感。因此，中老年人應多與別人交流、溝通，讓自己的晚年生活不再孤獨、無助。打開心窗吧！讓陽光灑遍妳心靈的每壹個角落。
◎離群獨居，封閉自己不可取壹般來說，中老年人已不像青壯年那樣具有廣泛的興趣、愛好，也沒有那麽多的社交活動，他們大都喜歡深居簡出，安度晚年。如果沒有什麽個人愛好，就會成天吃飽等餓、天亮等黑，無所事事。這對於壹個人來說，簡直是壹種痛苦的折磨。
更為不幸的是，有些老人缺乏進取心，不要求自己獲得任何成就，不關心他人，不關心社會，封閉自己，離群獨居，憂愁壹生。他們並不恐懼死亡，反而認為死亡是壹種解脫，悲觀厭世情緒嚴重，壹旦遇到新的挫折刺激，便萌發輕生念頭。現實生活中也確有老人因不堪心理重負而自殺身亡的例子，這也是離群獨居的不良後果之壹。所以中老年人要走出自己的小圈子，多參加些戶外活動，獲取新的信息，關心他人，關愛自己，健健康康、快快樂樂地度過晚年時光。
走出封閉的小圈子
為了帶中老年朋友走出自己封閉的小圈子，以下提幾點建議：
1.交流思想和信息
有些老人消息比較閉塞，雖然每天看報、看電視、聽廣播，但畢竟見聞有限。若經常聚在壹起聊天，就可起到互補作用，當然還可拉拉家常或交流所見所聞。
2．相互鼓勵和安慰
任何人都需要鼓勵，從某種意義上來說，老人更需要得到鼓勵。通過聊天可以展現老人的特長、愛好等，如有所獲，可以彼此慶賀。例如請老人作書畫是鼓勵，請他題詞等更是對其價值的壹種肯定。
生活中難免會遇到不幸，正所謂人生不如意之事十之八九，哪有萬事如意的好事？如果遇到病痛、喪偶、天災人禍等，幾位老人在壹起可以互相安慰、勸解，起到疏導、激勵、撫慰等心理效果。俗話說，良言壹句三冬暖，惡語傷人六月寒，別忘了語言既可致病，也可治病。
5．註意緩解心理壓力和障礙
通過聊天傾訴，可使不良情緒得以宣泄、調節、疏導。如果在病中，更需要親人或老朋友的探視，語言慰藉所發揮的作用，甚至能超過藥物。醫生也常用良言來治療安慰病人。國外有電話傾訴的心理咨詢機構，據說就是利用閑聊達到治療心理障礙的目的。
4．老人在閑聊中的收獲
例如，老人在交談時彼此察覺疾病的征兆、情緒的變化，探討觀點、排憂解難等。所以社會在關懷老人時，也應該為他們創造壹個聊天的場所，特別是夏暑冬寒，要有壹個擋風遮陽的必要條件，讓長期封閉在高樓大廈裏孤獨生活的老人，也有機會參加茶館式的閑聊，談天說地，頤養天年。
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如果妳是壹個上了年紀的女人，應該不會對這些戒律感到驚訝。比起妳那25歲或者35歲的女兒，妳可能更加支持我們的觀點。戒律不僅是我們接受的約會方式，而且是唯壹的約會方式。那時候，妳不會主動給男人打電話，約他們出來，第壹次約會的時候也不會跟他們上床，婚前當然也不會同居。這些事妳連想都不用想，因為妳根本就不會做！
但是，這並不意味著妳就完全遵照戒律去做了，也並不意味著妳們就沒有需要學習的地方了，尤其是在經歷了壹次失敗的婚姻之後。
妳的媽媽可能告誡過妳，不要主動追求男人，但她有沒有告訴妳應該追求自己的事業和興趣，有沒有告訴妳要設定壹定的界限，告訴妳要對自己充滿信心，有沒有告訴妳不要成天圍著男人轉，接受他的壞習慣呢？她有沒有告訴妳為了愛才結婚呢？（而不是單單為了離開家，或者是為了經濟因素考慮。）如果她沒有跟妳說這些，那妳同樣需要戒律。
我們從壹些上了年紀的女人那裏打聽到，她們的第壹次婚姻最終是以離婚收場倒不是因為之前是她們追求的老公，而是因為別的原因，如果她們當初遵循了戒律，這種事情是不可能發生的。
比如，她們嫁給了自己的好朋友，也就是她們喜歡的人，但並沒有什麽激情這可以從她們的婚姻和性愛中反映出來。也許她們當初只是為了確保嫁個飯票，而感情上卻備受折磨。有時候她們結婚只是出於社會輿論的壓力，比如不想壹輩子做個老姑娘。她們也沒有看出某些跡象，或者早就看出來了，卻選擇了無視。她們想：我的愛會改變他的。結果卻嫁給了酒鬼、賭徒、花花公子，後來腸子都悔青了。愛有時候並不能改變什麽。有的女人過著壹潭死水的生活，完全只能指望老公過活，最後老公也跑了。
這些女人當初倒不是主動追求的男人，但她們並沒有遵循戒律。戒律可不只是找人結婚那麽簡單，而是要找到妳的理想伴侶，過自己想要的生活。
如果因為妳離婚了，或者成為了寡婦，又要不斷跟人約會，妳不僅要用妳媽媽教妳的那壹套不主動追求男人，而且還要遵循戒律，創造妳自己的生活，只跟妳真正喜歡的人、真正對妳好的人約會，談婚論嫁。不要認為嫁給他之後妳會改變他。
如果他在婚前就打妳，不重視妳，那將來只會雪上加霜。
如果妳的思想本就比較守舊，不給男人打電話，或者在第壹次約會的時候不跟男人上床可能對妳來說很容易。所以妳必須尋求別的變化，主動尋找理想伴侶。
比如，妳現在是不是已經不在意自己的外表了，不在意自己是不是變胖了，也不化妝？
如果妳離婚了，會不會因為自己失敗的婚姻對男人心存芥蒂？如果男人對妳有意思，妳會不會表現得過於急切，想急著把自己推銷出去？（全然忘了要給男人設置難度，保持神秘感。）如果妳是寡婦，妳是不是覺得不可能找到像前任那麽愛妳的人了？妳是不是不再參加社交活動了？即使偶爾出去壹次，也沒有熱情了？
如果以上羅列的部分或者全部事實妳都能對號入座，那我們建議妳遵循以下幾條戒律。
不要自暴自棄。記住，妳是個與眾不同的女人。這條戒律不僅適合25歲的女人，同樣適合年齡比較大的女人。戒律跟年齡無關，而是壹種心態。想想自己是個漂亮的女人，值得男人去愛壹定會有男人愛上妳的！妳的思想得積極些。滿腦子應該想些有趣的想法，想想該去參加什麽活動，想著壹些人，看看書什麽的，妳的興趣會被激發出來。到時候約會的時候也就有話說了，也不用光是談及醫生來妳家會診和孫兒的事兒了。
不管妳做了什麽，反正不能忽視自己的外表。妳應該想方設法讓自己看起來魅力十足。飲食要均衡，喝酒要有節制，少服用止痛藥。應該每天鍛煉身體，穿上漂亮的衣服。用積極的心態和日常鍛煉對抗衰老。保持好的身材。在約會的時候可以守舊壹點，但妳的心態和外表可得年輕。
妳必須參加社交活動。如果妳剛離婚不久，或者剛成為寡婦不久，妳可能會覺得孤獨、迷失、痛苦，同時又很迷茫，特別是妳老公死了後，或者拋棄妳，找比妳更年輕的女人去了。
妳可能正飽受悲痛之苦，心中感到恐懼、驚慌。也許妳30年沒談戀愛了，現在正壹籌莫展。當然，妳必須騰出時間來化解悲痛。妳不能老是沈湎過去，不能自拔。
如果妳想再婚，或者至少找個愛妳的伴侶，妳必須努力創造機會認識男人。而不是覺得生活就這樣完了，現在只要照顧好自己的孫輩就行了，妳得告訴自己，外面還有很多離婚的男人，有很多鰥夫，妳得去外面認識他們。
去哪裏才能認識男人？要多多嘗試。比如博物館、健身休閑娛樂場所，參加跟妳年齡相仿的人組成的旅遊團，或者參加慈善會，也可以參加類似高爾夫這樣的活動，那樣的地方肯定會有男人光顧。妳必須強迫自己去！
要留意那種新近單身的男人。記住，這些男人大半輩子有過婚姻生活，現在感覺很迷茫，正在尋找某人填補空虛。妳得去這樣的地方找男人，不過，妳要記住，壹定得讓他們接近妳！
約會的時候要開心壹點兒，不要那麽拘謹。妳的生活中可能有過痛苦的經歷，甚至還得過什麽病，也許是因為妳女兒正在鬧離婚，妳很擔心，也許是妳背上的傷痛正困擾妳，也許是因為妳老公死了後，留下很多債務給妳，也許是妳有高血壓，甚至差點兒因為癌癥死了。妳也許有很多事情需要抱怨，但最好只跟自己的女性朋友說這些事兒，不要在跟妳約會的男人面前嘮叨。妳應該開朗、放松壹點幾。不要讓他覺得妳急不可耐地想再婚，讓他覺得妳很在乎錢，或者讓他覺得妳離不開男人。
如果妳表現得太心急，反而不是什麽好事。
要是妳開始跟自己喜歡的人約會了，那所有的戒律妳幾乎都得遵守。
不要給他打電話，當然啦，這種事情妳可能早就知道了！
但妳可以回他電話。盡管上了年紀的男人也喜歡玩追逐的遊戲，但還是有區別的。他們可不喜歡蹦極！也不會尋找這種刺激。
不要接受臨時起意的約會，只有等到周末的時候才能去見他。如果他總是約妳星期二出去喝茶，那他可能是覺得妳對他來說沒什麽特殊的，或者他已經有女朋友了。同樣，還得讓他來接妳，帶妳出去吃飯。
不要在他面前提及妳的孩子或者孫子，也不要給他看他們的照片，或者讓他跟他們見面，除非他主動提出，妳才可答應。
不要問他孩子或者前任的事兒，除非是他自己說。不要主動提到妳前任的消息。如果他問妳為什麽離婚了，妳就說妳們感情破裂就好啦。如果妳是個寡婦，情緒上不要太激動，不要讓他覺得妳有多痛苦似的。做這些事情挺難的，但妳必須忍著！
剛開始約會的時候要隨意壹點兒，同樣，也得由妳先結束約會。等到妳們的關系確定下來後，比如，他會定期給妳打電話，約妳星期六晚上出去，這樣約會幾個月後，妳才可以投入到這段感情裏，與他在壹起。
不要給他買昂貴的禮物，也不要過分關心他，即便妳是個富婆，完全有條件這麽做也不行。如果妳賺的錢比他的多，而他仍然想娶妳，不要不好意思讓他簽婚前協議。（當然，如果他要求妳簽婚前協議，那也盡管簽就是，妳又不是看重他的錢才跟他結婚的。）壹些上了年紀的女人可能並不想再婚。通常是因為孩子和錢。但是，如果妳真的想結婚，而他不想，那妳們之間的進度應該慢壹些，幾個星期不要去見他，各自出去度假，算是給他最後通牒，意在敲打他壹下，看看他如何反應。
如果妳也不怎麽看重婚姻，如果妳只需要愛情，或者找個人作陪，並不渴望婚禮，也不想拘泥於某種生活，那妳完全可以跟他同居，壹直保持這樣的關系也不錯！妳們可以像已婚夫婦那樣，壹起度假，消費時AA制。
只要他給妳打電話，讓妳覺得自己不是個普通的女人，比如約妳周末壹起吃晚飯，節日給妳送花，在妳的孩子面前表現得通情達理，妳也不壹定非要結婚。對妳來說．妳的第二春應該找個兩情相悅，可以跟妳***度晚年的人。
中老年人不要自作多情的感悟句子中老年人不要自作多情的感悟句子(篇壹)
1.我自作多情多了，總有壹天妳肯定會依賴我的自作多情！
2.我不敢說和誰關系很好，因為我怕只是我壹個人在自作多情。
3.自以為是總比自作多情好，前者不過是卑微的任性後者卻是多余的卑微。
4.有多少人故意賭氣關掉手機，忍不住打開後，發現什麽也沒有。自作多情地以為，自己在別人心裏有多重要，到最後才發現，根本不是那麽回事。不過，當別人忽略妳時，也不要傷心，每個人都有自己的生活，走自己的路好了。
5.如果壹個人喜歡妳，那麽他有壹百種表達愛的方式，如果他不喜歡妳，妳也不要再自作多情。
6.喜歡壹個人那麽久，到最後卻發現人家連妳是誰都不知道，這或許就是名副其實的自作多情吧！放棄後，才發現其實還是很難過…
7.如果妳心裏有了別人，告訴我。我會停止我的自作多情，我會永遠退出妳的生命。
8.多希望能實現那個願望，不是因為傻，也許只想給心的慰籍吧！
9.妳的個性簽名，是我心裏的烙印。每次看到，心都會疼的顫抖壹下。
10.漫漫的等待，了無盡頭，等到心都碎了的那壹天，妳終於明白，等待是與人無關的。誰讓妳等？不是妳如此沈迷的愛著的那個人，而是妳自己的癡心幻想與倔強執拗。
11.我為他哭了，他卻反過頭來怨我自作多情了！
12.癡情總被絕情傷，算作懂了這話。原先壹切僅僅由於自身用情太深，陷進來就不能自拔了吧。
13.自欺欺人的惡果本應自己承擔。妳僅僅討厭我了，並沒有過失。這種沒意義的事無需擔心了。也許我並沒有那麽從容，但那就是我的事，不用妳操勞。
14.別傻了，這個季節對妳不離不棄的只有蚊子。
15.誰在思念誰，誰為誰枯萎。
16.從那天晚上開始我就以為妳真的放下了他，想真正的重新開始，我自作多情了，又有誰會真的喜歡我，不過是個笑話，我不怪妳，誰也不怪，不會後悔遇見妳。
17.習慣不是喜歡，依賴不是愛。早該多壹點自知之明，少壹點自作多情。分開也罷，各自安好。
18.我壹直以為自己真心實意地對每壹個人，別人不說壹樣對我，起碼會在意壹點點我的感受，結果發現都是自作多情自以為是罷了……
19.當愛已成往事，不要抱怨，也不要憎恨。這個時候最需要的是理解、放棄和祝福。過多的自作多情是在乞求對方的施舍。愛與被愛，都是讓人幸福的事情。不要讓這些變成痛苦。只有站在終點的人，才會感覺到累。其實我壹直都明白，能壹直和壹人做伴，實屬不易。
20.我不敢說和誰關系很好，我怕是我壹個人自作多情。
中老年人不要自作多情的感悟句子(篇二)21.我只對妳的名字感興趣、別自作多情。
22.我果真是個自作多情的人。我本來就是連根蔥都算不上的。
23.人最怕的啊，就是自作多情，成天小心翼翼揣測，死皮賴臉地討好。把壹切都當真，以為會有結果，不料只是參加了壹個海選。
24.曾以為走不出的日子，沒想到自己不知不覺中也都已經熬過來了。
25.人生短短幾十年，不要給自己留下了什麽遺憾，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。有些人，該忘就忘了吧，人家從沒把妳放心裏過，妳又何必去自作多情。有時候，只要妳堅持了最不想幹的事情，之後妳會得到妳最想要的東西。
26.可怕的不是赤裸裸的傷害，是所有的自作多情曝光後無所遁形。
27.感覺壹直以來都是我自作多情。他沒傘，我會等他下課送傘。他感冒，我會替他擔心。他難過，我也會難過。可惜他好像對我壹點感覺都沒有啊。
28.別亂管閑事好麽讓別人以為妳自作多情。
29.故事已走到最後，我不是妳的公主妳也不再是的我英雄。
30.這個世界不是只有黑和白，是與非，愛與不愛的。
31.醉知酒濃，醒知夢空，原來，我們都是壹樣，不是在裝糊塗，只是不敢自作多情。
32.原涼我面無表情，愛妳太久，原涼我自作多情，撐了太久。
33.我已經受夠了自作多情的期待，最後又為此失望。 因此我從最初就不抱期望，以後不會，直到最後也絕不期待。
34.在乎得太多，對自己而言只是壹種折磨。
35.與妳總有說不盡的話，但不得不忍受住，因為那是自作多情。
36.顆煩惱的心靈，讓我們這壹生用白頭去救贖，就算延續了前世的癡迷，擡擡頭，看看天空，該散去的散去，該遙遠的遙遠。妳所能留下的，不過就是來生的又壹番自作多情。
37.明知道他不可能喜歡妳，但還忍不住自作多情。
38.我們在懂事的時候在壹起 也在懂事的時候知道了在壹起下去沒有結果 在懂事的時候分開了 然後我裝作很懂事的樣子不難過
39.經歷了無數次的拒絕，傷心，無數次的自作多情，和數不清的痛苦尷尬過後，妳要依舊深信真愛。
40.最傻的愛，是等侍；最苦的愛，是明知不可能還等待；最無奈的愛，是早已被拒絕卻還要留出希望來等待。愛情需要等待嗎？有時候需要當妳有了目標，並壹起為這目標而努力。但更多的時候，只是壹個人的自作多情，只是傻兮兮的等待。漫無目的的等待，還不如趁早結束吧。