青藏高原是中國最高的高原，海拔約3000至5000米。所以氣候稀薄，溫度低。非常適合夏天旅遊。
如果要去青藏高原旅遊，應該如何面對高原反應？
第壹，出發前要去醫院做壹個全面的身體檢查，看看自己是否能適應高原反應。聽醫生的建議，我們重新開始。這也是對我們自己的健康負責。
二、如果去青藏高原有高原反應，如何補救？我們最好的方法是多喝水，少運動。可以在當地買壹些關於高原反應的藥，擦點藥水，多休息，買點氧氣吸吸。如果出現嚴重缺氧或者身體不適，可以去醫院治療，直到康復。
青藏高原的景色雖然迷人，但是有遼闊的草原，白色的牛羊。為高原增添了壹道亮麗的風景，也是旅行者最向往去旅行的地方。
第三，我們現在是在青藏高原，這裏氣候非常涼爽。我們是去旅遊還是去住宿，都要根據自己的身體狀況來做決定。如果能適應高原反應，我們就去旅行！
拉薩海拔3658米。對於常年生活在平原地區的人來說，初來乍到，出現高原反應是非常正常的，不必驚慌。但由於每個人的需氧量和適應環境的能力不同，反應的程度也大不相同。
如何應對高原反應:
1.如果只有頭痛、頭暈、氣短、乏力、失眠、惡心、食欲不振等輕度高原反應癥狀，可以減少劇烈的戶外活動，通過慢走來適應高原環境。過多的休息和不活動不利於適應高原環境的速度。
2.多喝水，多排泄，多吃水果蔬菜，加速體內新陳代謝，有助於緩解高原反應。
3.如果頭痛頻繁且持續時間較長，且嚴重影響睡眠，可使用少量鎮痛藥。
4.幫助適應高原環境，可以服用高原安、肌苷口服液、西洋參含片等藥物。高原安和肌苷口服液能使人體細胞在缺氧狀態下繼續順利代謝，參與人體能量代謝和蛋白質的合成，有助於緩解高原反應。西洋參含片能提神、抗疲勞、增加免疫力。
5.酥油茶，很多藏族朋友會建議多喝酥油茶。酥油茶能提神醒腦，多喝就像多喝水壹樣，加速體內新陳代謝。
6.如果感到胸悶乏力，不建議立即吸氧，這樣會使人對氧氣產生依賴，延緩對高原環境的適應。但如果缺氧嚴重，可以間歇吸氧，氧氣流量為每分鐘1-2升。
7.如果高原反應多日不緩解，可以選擇適應低海拔地區，比如林芝。林芝平均海拔3000米左右，最低海拔只有900米，植被茂盛，氣候濕潤，對逐漸適應高原環境會有很大幫助。
8.如果反射亢進極其嚴重，並伴有感冒、發熱、咳嗽的癥狀，首先需要及時就醫，避免肺水腫或腦水腫。並及時轉移到平原地區慢慢恢復。
請特別註意:
1.初到高原，註意保暖，不要感冒，不要抽煙喝酒，保持樂觀的心情，正確對待高原反應。壹般情況下1~3天就可以適應了。
2.如有感冒咳嗽癥狀，應及時就醫。
3.心、肺、腦、肝、腎有明顯病變的患者，以及嚴重貧血或高血壓患者，切記盲目進入高原。
4.在妳習慣高原之前，不要貿然進入海拔5000米左右的地區以及阿裏、藏北等人煙稀少、人跡罕至的地方。
如何減少高原反應；
1.第壹次進入高原，建議坐火車或者汽車，逐漸適應不同的海拔高度。
2.提前服用紅景天或高遠安等藥物。紅景天雖然沒有明顯療效，但只能作為安慰劑。高山紅景天建議提前壹周或半個月開始服用，高山安科要提前1-3天服用。到達拉薩後，需要繼續服用以適應海拔。
又到了去青藏高原旅遊的最佳時機。出現高原反應怎麽辦？想請各位旅行者發表壹下自己的看法，讓大家了解高原反應，並做出應對。我也談談我對高原反應的感受和建議。
所謂高原反應，是因為隨著海拔的升高，空氣越來越稀薄，空氣中的氧氣含量越來越少。東部地區低海拔的人，因為不適應，會有身體上的反應。主要表現為:頭痛、全身不適、乏力、走幾步就氣喘籲籲、睡不著、嘴唇發青等。，嚴重時甚至危及生命。
記得剛去高原的時候，在海拔3公裏的地方就開始高原反應。海拔4公裏，走了幾步就累了，不得不停下來喘氣。晚上太陽穴疼，渾身不舒服。我的青海旅伴叫我不要平躺，要我把頭擡起來。結果真的好多了。第二天早上走之前，他讓我喝了100mL葡萄糖口服液，高原反應減輕了很多。在高原地區適應壹段時間後，有些人的高原反應會逐漸減輕。
那麽我們應該如何處理高中的問題呢？首先，在高原要註意休息，保持身體良好的狀態；第壹次去高原不要洗澡，不然會在高原感冒，是壹件很麻煩的事情；高原上不要喝酒。很多驢友都提到過這個。很多人因為貪吃和強烈的高原反應而不得不折返，以至於行程半途而廢。為什麽在高原喝酒容易出問題？不知道原因，只是提醒壹下大家。壹旦出現高原反應，要盡量減少運動，吸氧，恢復體力。如果高原反應嚴重，及時撤至低海拔地區，必要時就醫。
去高原前要多做準備，了解高原反應的原因。其實高原反應不是不可克服的，也不可怕。只要在去高原前提前幾天服用紅景天，也可以咨詢醫生做好準備。提醒大家，反射率高基本上和年齡無關，很多身體強壯的人也會反射率高。
青藏高原的美是獨特的，神秘的，幹凈的，遼闊的，令人向往的。如果妳準備好了，就來感受壹下這個神奇的高原吧。
祝朋友們旅途愉快！壹路平安！
說起高原反應，小姐姐上次去拉薩還真的遇到過。出發前，為了避免高原反應，老婆在網上查了很多攻略，提前壹周開始喝紅景天。遺憾的是，因為進藏前發燒了，妻子不想放棄這次旅行，但還是踏上了去西藏的火車。火車過唐古拉山口，即將到達西藏的時候，老婆高原反應。壹開始，只是惡心嘔吐和持續的胃部不適。這位小女士認為這是不好的事情。結果她壹覺睡到半夜，開始覺得胸悶氣短。直到第二天，火車開始提供氧氣，情況還是沒有好轉。當時小娘子以為自己要死了。
火車到達拉薩後，小女士在酒店前臺買了壹種當地軍隊發明的治療高原反應的急救藥:高原康。抱著試壹試的態度，小女士吃了壹片。半小時後，各種反應都消除了。之後她壹直服用了壹兩天，再也沒有高原反應。
所以如果遇到高原反應，不要慌。只要沒有健康，高血壓、心臟病之類的疾病，壹般情況下都不會太危險。如果是在火車上，壹定要註意休息和保暖，讓自己平躺，放松，閉上眼睛，放慢呼吸節奏，盡量不要緊張。如果在拉薩有高原反應，可以盡快轉到當地醫院，或者購買當地專門針對高原反應的藥物，因為高原反應是當地人的常見病，很多去拉薩旅遊的人都會遇到這樣的情況，醫生也比較熟悉。所以我相信當地的醫生可以讓妳很快康復。
另外，初到拉薩的人不要急於洗澡，減少劇烈活動，飲食盡量清淡易消化，讓身體在頭壹兩天適應高原的溫度和壓力，這樣最後的行程就不會那麽艱難。特別提醒讓他旅遊的朋友壹定要註意拉薩早晚溫差大。旅行中很多景點都在高海拔，壹定要多帶保暖的衣服，不要感冒。最後，祝大家旅途愉快。
這位朋友所說的進藏之路，無非是指川藏線或者青藏線、滇藏線、新藏線。在這些主要線路中，我自駕走過其中的三條，分別是川藏線、青藏線和新藏線。無論走哪條路線，都會出現不同程度的高原反應，這是不可避免的，也是正常人的生理反應。只是有些人比較輕，有些人比較重。我想用多年來幾次進藏的實踐經驗，從進藏前、進藏中、進藏後三個方面來回答這個問題。
對川藏鐵路的第壹次高反應是在新都橋壹帶，越過折多山，進入康巴草原。其中折多山口海拔4200多米，新都橋海拔3500多米。那壹年，我和13隊友從雅安出發，傍晚到達新都橋。沒有人感到不舒服。但是12之後，大部分人都說頭疼，睡不著，這就是高原反應的癥狀。第二天，我到了理塘縣，這裏海拔4200多米，被稱為世界高城。除了壹個25歲的女生，所有隊友都喊頭疼惡心，吃不下睡不著。但是到了第二天早上，這些癥狀基本都消失了。
在青藏線上遇到的第壹次高叛亂是在西寧的日月山。這裏海拔3500多米，除了少數感覺有點迷糊，大部分隊友都沒有明顯癥狀。翻越昆侖山後，尤其是在可可西裏、五道梁、脫脫壹帶，隊友反射亢進的癥狀更加明顯。輕微的，嘴唇發紫，腦腫。嚴重者呼吸困難，嗜睡，幾乎無壹例外。當晚到達海拔4600多米的那曲市，有隊友發燒。但是吃了感冒藥，和高原睡了壹晚上，到第二天早上八九點，反射亢進的癥狀基本都消失了。
在新藏線上遇到的第壹次高級叛亂是在帝嚳達阪地區。這個地區海拔3100多米，不算高，但相對於低海拔的塔裏木盆地，堪稱鬼門關。從低海拔到高海拔只用了幾個小時，誰都難免高。當晚到達三十裏軍營，經過壹夜的休息，反射亢進癥狀有所緩解。第二天晚上到了大石泉河，反射亢進的癥狀基本消失了。
所以進藏途中難免會遇到高叛亂，但並不可怕。從實踐經驗來看，往往是那些年輕人或者身體壹直很好的人比較認真，年紀大的或者年紀小的人不認真。高反應嚴重者往往在短時間內適應，反應不太嚴重者往往持續時間較長。
為了應對西藏的高叛亂，盡快度過高叛亂期，可以從入藏前、入藏中、入藏後三個方面進行必要的思想和物質準備。
第壹，進藏前。害怕高反應或有高血壓、心臟病的朋友，盡早服用紅景天。這是壹種樹根中草藥，壹般中藥店都能買到。進藏前10天左右開始泡水。同時，要準備足夠的高遠安膠囊。如果妳覺得沒有在合適的時間服用，會有立竿見影的效果。同時，準備足夠的氧氣瓶或氧氣袋最重要。最好使用枕型氧氣袋。給西藏所有城鎮充氧氣很方便，價格也不高，很實用。因為反射亢進的根本原因是缺氧，吸氧確實不舒服，癥狀馬上就會減輕。
其次，進藏。除了其他要註意的事項，還要特別註意保暖。無論走哪條路線，都有壹個從低海拔到高海拔，幾個小時內從較溫暖的環境到寒冷地帶的過程，溫差至少會有20度。那年8月，我和朋友們走青藏線。我們離開格爾木的時候，氣溫在25度左右，大家都穿著短外套。幾個小時後，翻越昆侖山，進入可可西裏，氣溫突然降到0度左右。不巧的是，這時候壹輛車輪胎出了問題，我急著整理輪胎。當我覺得冷的時候，我穿上了冬天的衣服。結果當晚到那曲就有兩個人發燒了。還好他們吃了藥睡了。到第二天早上，燒退了，反射亢進的癥狀也消失了，差壹點就好了。所以，去西藏的路上保暖很重要。
第三，進藏後。雖然反射亢進的癥狀會在壹兩天內基本消失，但頭痛、腦腫脹、走路輕、睡眠差等癥狀依然存在。尤其是拉薩以西，大部分海拔在4500米左右，有的甚至在5000米以上。新藏線葉城至石泉河1060公裏中，海拔4500米以上930多公裏，5000米以上130公裏。所以盡量保暖，少洗澡，不喝酒，不跑步，不做劇烈活動，準備足夠的氧氣。這樣，我們就會萬無壹失，圓滿完成進藏之旅。
很多朋友說進藏前害怕，進藏後瘋狂，出藏後想走。最後要親自去了才知道。最後祝朋友們西藏之旅順利！
在拉薩出現高原反應怎麽辦？
高反應的緊急處理或自我急救流程如下:
第壹，停止壹切活動！就地坐或躺；
第二，吸氧！知道自己可能意氣風發的人，去西藏要帶罐裝氧氣，拉薩藥店有賣；
第三，吃葡萄糖！拉薩藥店有賣，專門為高反腐準備的；
第四，取高！這是西藏產的名牌藥。感覺緊急情況下緩解高原反應比紅景天快。
5.癥狀緩解後，立即去醫院找醫生檢查；
6.要不要按照醫生的指示，離開拉薩，去壹個海拔低的地方？
註意:剛到拉薩千萬不要洗澡！
拉薩高原反應其實不是什麽大問題。畢竟市裏有醫院。如果實在不行，可以馬上離開拉薩，交通更方便。
如果去西藏人煙稀少的地方，比如珠峰大本營，就更要小心了！
因為有人掛在那裏。
我在珠峰大本營造反很高，今天有幸活著回來告訴妳這些有用的東西。
去西藏不可避免的叛逆問題，是所有去西藏的遊客必須面對的大問題，因為確實有個別人把生命永遠留在了那裏！也有極少數人被送到醫院，第二天就飛回大陸！
根據我和老婆去年6月去西藏旅遊的經歷，所謂的高反應就是西藏的空氣嚴重缺氧。比如拉薩的含氧量只有內地的57%，當地的藏族人已經適應了，但是剛去的普通內地人就受不了，尤其是肺活量大的人，會出現頭暈、頭痛、昏迷、呼吸困難、面色發紫、嘴唇發黑，嚴重的會危及生命！
在這種情況下，唯壹有效的解決辦法就是什麽都不做，立即躺在床上，用氧氣機輸氧！
我和妻子去年去了西藏。我當時66歲，我妻子63歲。下午從上海經昆明飛往拉薩(海拔3650米)。剛下飛機拿行李，我就開始條件反射高了。我心潮起伏，胸口發緊，呼吸有點困難。在西藏民族飯店住下後，晚飯後我的高反射更嚴重了。我肺活量大，無論怎麽呼吸都缺氧，胸悶，臉色發紫，嘴唇發黑，頭腦像灌了鉛壹樣。我想用十年的鍛煉，走過萬多利六個健康的身體去抵抗，去放松，但是沒有用。
老婆發現我嘴唇發黑，臉色發紫，馬上聯系前臺輸氧。他們帶來了壹臺氧氣機。服務員昨天告訴上海的壹對夫婦，他們缺氧住院，今天回上海。晚上7點到明天12: 00，150元給氧。我忍不住開始輸氧。這壹夜，我在鼻孔裏插了兩根塑料管吸氧，我的長相就不用說了。
第二天早上起來，吸氧壹夜，感覺好多了。當天，我去了拉薩的季劄寺、布達拉宮、大昭寺和八角街。導遊給了每人兩瓶氧氣，每瓶可以持續5分鐘。我的包裏有關鍵用途的氧氣。我還是有很高的反對意見。晚餐在西藏民族飯店。回到房間，還是覺得頭暈，呼吸有點困難。我老婆也覺得胸悶頭暈。我讓前臺推了兩臺氧氣機，壹臺給我和我老婆用，我用了壹晚氧氣300元。
第三天早起，我和老婆感覺好多了。當天去了林芝和雅魯藏布江大峽谷，多日遊了十幾個景點。那裏的海拔在3000米以下，我反射亢進的癥狀完全消失了。
最後壹天，我回到了拉薩，去了楊茁雍錯，住在西藏民族飯店。我的叛逆基本消失了。第二天早上，我從拉薩經重慶飛回上海。昨天去拉薩機場，遇到壹個23歲的濟南小夥。因為受不了拉薩的高叛亂，當天就飛回了濟南。
去西藏旅行難免會遇到反應高的情況，因為氧氣稀薄，每個人的反應都不壹樣。我的經驗證明，提前吃那些預防高燒的藥基本沒用。唯壹有效的預防高燒的方法就是當天呆在拉薩賓館，晚飯後什麽都不做，立即躺下，用氧氣機休息。60塊錢送的壹小瓶氧氣沒用！壹般跟團遊壹般先在拉薩住兩晚，連續兩晚吸氧基本沒問題(特別嚴重的除外)！
這是我和老婆克服西藏高叛亂完成巡演的真實經歷，供大家參考！
根據我兩次進藏的經驗，除了進藏前幾天喝紅景天10，最重要的是進藏後每天用紅景天粉沖壹沖，用更便宜的價格買像小樹皮壹樣泡在水裏的紅景天。每天渴了想喝開水或者茶就喝的那種！絕對管用！
說說我的第壹次經歷吧，進青藏的時候，五道梁不在的白天後腦勺輕微疼痛，晚上住五道梁後腦勺疼痛加重，心跳明顯加快，睡不著！同伴都有不同程度的高度叛逆。但是大家都堅持下來了，白天去國道邊上的小診所吸點氧氣緩解壹下就好了！
遇到高反對不要緊張，不要給自己的心裏增加負擔。壹般情況下，輕微的反射亢進是機體適應和調整的過程，不需要吸氧。註意呼吸平穩，不要跑跳。遇到反應高的時候，停下來休息壹下吹冷風，盡量不要開車。高反應容易使人昏昏沈沈，註意力分散，頭腦缺氧容易形成預判，引發事故。另外，個人意誌力也是克服高叛逆的重要因素！
妳好！我是Jodie，壹個專註於登山、攀巖、滑雪等輕度極限運動的女生。
給妳壹些預防高原反應的建議:
1.建議帶上肌苷(買藍盒子)、葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應。
2.剛下火車的時候，壹般沒什麽感覺，感覺很正常。這個時候很多人以為自己在跑，在跳，其實是錯的。高原反應壹般在到達拉薩壹段時間後或者第二天開始，所以記得不要跑跳，不要太激動，不要大喊大叫，多喝水，剛到的時候不要抽煙喝酒。可以適量喝紅景天和葡萄糖。每天喝壹次肌苷。從現在開始，把自己當成8個月的孕婦。動作輕壹點慢壹點也沒關系。另外，剛到西藏不要洗澡！
3.如果第壹次進藏真的很擔心高原反應，可以提前壹周(甚至壹個月)開始每天喝壹片肌苷。這個已經有很多驢友試過了，效果很好，對提高身體素質，增強心血管系統，緩解高原反應很有效。
肌苷口服液，藍盒子，預防反射亢進非常有效，反射亢進後喝。具體原因我說不出來。當妳在戶外爬高海拔的高山時，會第壹次給妳肌苷和肌苷，這足以證明肌苷對高海拔的作用。