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給女朋友的營養餐!

給女朋友的營養餐。

首先,蒜片:

1.魚片放入水中煮半分鐘取出;

2.蒜末少油煸炒;

3.加入小米翻炒;

4.加入1湯匙蠔油,適量鹽和糖攪拌均勻;

5.倒入魚片翻炒均勻,撒上香菜;

6.放在盤子裏吃。又嫩又滑!好吃!

二、肉醬面:

1.醬料見文案;

2.將肉末翻炒至變色;

3.加入蔥姜和小米辣;

4.加入醬汁,煮至濃稠;

5.將面條煮熟,撈出加入肉末和黃瓜絲;

6.拌好了吃!很香。

三、毛王雪:

1.將姜、蒜、花椒、幹辣椒翻炒;

2.倒壹碗水;

3.辣椒油2大勺,醬油2大勺,65438+醬油0大勺,鹽少許;

4.豆瓣醬壹勺,白胡椒粉少許;

5.倒入鴨血、豆皮、金針菇煮至入味;

6.撒上蔥花。

四、火腿和土豆:

1.土豆切小粒水,煮2分鐘,撈出;

2.放入油中炸至金黃色;

3.火腿切片,煎至微黃;

4.倒入土豆顆粒;

5.鹽壹勺,孜然粉,辣椒粉,熟芝麻,醬油;

6.撒上蔥花,攪拌均勻。

五、番茄酸辣湯:

1.油熱下炒番茄汁,加壹碗水燒開;

2.倒入所有蔬菜,加入壹勺辣椒;

3.雞精和鹽適量,醬油兩勺;

4.煮兩勺陳醋3分鐘,然後倒入蛋液拌勻;

5.最後倒入澱粉,撒上香菜。

六、蒜香鳳爪:

1.將雞爪放入冷水中,放入蔥、姜、酒、胡椒粉,焯壹下洗凈,放入蒜末炒香,放入小米辣,放入雞爪翻炒;

2.加入2大勺生抽、1大勺蠔油、1大勺生抽、半勺五香粉、少許糖、鹽、雞精翻炒均勻,加入1罐啤酒和適量水,中小火燜40分鐘,最後撒上蔥花收汁~