觀看長城自行車道:
1.健翔橋-昌平-居庸關-八達嶺-南口-陽坊-頤和園
路線描述:平陸占多數，山路主要集中在南口到八達嶺。居庸關附近坡度較陡，旅遊區要特別註意遊客和車輛。沿途風景:坦克博物館、居庸關、八達嶺。騎行強度:2
2.健翔橋-昌平-長嶺-碣子石-永寧-延慶-八達嶺-南口-陽坊-頤和園
路線描述:從長嶺出發，有壹條連續的13km盤山公路至界子石，經上下盤山公路至永寧，山區公路止。這部分比較強。
沿途風景:十三陵，大莊客鄉，電影《壹個都不能少》裏的八達嶺。騎行強度:2
3.親水路線:奧體中心北門-立水橋-小湯山-鐵壁銀山-九渡河-黃花城-海斯鎮
路線描述:從興壽到鐵壁銀山，是連續的丘陵地帶，從鐵壁銀山到九渡河，是六公裏的連續下坡。要註意轉彎技巧，路面會伴有沙粒。九渡河到黃花城的路大部分是平坦的，也會有大起大落的陡坡。黃花城至四海梁埡口連續陡坡16公裏，可謂是全程最難的路段。到良口要走幾公裏，下山到海斯。沿途風景:鐵壁銀山，有興趣可以去銀山塔林看看；黃花城水庫:當地人叫它“小西湖”。騎行強度:4
4.頤和園-陽坊-南口-昌平-十三陵水庫-邙山
路線描述:昌平到十三陵水庫的大壩是壹條起伏的路，從邙山腳下到山頂約9公裏。下山時要註意道路的顛簸，更要註意不要觸碰中央隔離信號裝置，否則會很危險。沿途風景:十三陵水庫、九龍遊樂園、蟒山國家森林公園。騎行強度:2
5.航天橋-磨刀口-軍莊-下圍店-東方紅隧道-金魚口-珍珠湖水庫-原路返回。
路線描述:攀登段僅在東方紅隧道頂部兩側，共計約8公裏。珍珠湖水庫位於109國道岔口處，從岔口到水庫有幾公裏，部分路段顛簸。沿途風景:可以騎車去珍珠湖水庫欣賞自然美景。如果繼續沿著國道109騎到85km，可以看到齋堂水庫，或者沿著岔路騎到爨下村。騎行強度:2
6.采摘騎行路線:頤和園-楊坊-劉村-高崖口-大村-金魚口-東方紅隧道-軍莊-磨刀口-航天橋路。
線路描述:全程約150km，大部分道路為山區。從劉村進入，起於高埡口山腳下至高埡口* *，全長12km。是連續的盤山公路，騎行強度相當高。高崖口到大村約6km，下坡陡，彎道急。妳要註意控車技巧，尤其是大風天氣，最好放棄，去山頂。
大村至金魚口路線為上坡6公裏，下坡10公裏。下坡時要註意沙粒。從金魚口到東方紅隧道腳下的平坦道路，沿途有永定河。經過蜿蜒陡峭的盤山公路約4公裏後，過隧道時應摘下墨鏡。團隊旅行時應該保持壹段距離。隧道長500米，沒有燈。天太黑了，妳看不見妳的手指。隧道穿越下坡盤山公路4公裏，約11公裏的起伏路即可到達軍莊。從軍莊到航天橋基本是平路。
沿途風景:高崖口海拔千米，秋天可以摘柿子。騎行強度:2
7.古城騎行線路:航天橋-磨刀口-軍莊-下圍店-東方紅隧道-金魚口-齋堂鎮-沿河古城-原路返回。
路線描述:從東方紅隧道到齋堂，是壹條緩慢起伏的路。從齋堂到古城沿河，上坡7公裏，下坡7公裏，對騎行者來說可算是個考驗。從航天橋到齋堂的裏程是82公裏。沿途風光:沿江古城建於明朝戚繼光年間，用來禦敵。目前基本保存完好，在這裏可以充分感受到明朝的氣息。騎行強度:4
8.賞花騎行路線:天橋-磨刀口-軍莊-苗豐山-軍莊-磨刀口-天橋
路線描述:其中21km為連續盤山公路。沿途風景:苗豐每年四月初壹至農歷十五舉行廟會，六月初千畝玫瑰爭奇鬥艷。騎行強度:3
古寺騎行線:
9.航天橋-磨刀口-大禹-雙嶼-戒臺寺-潭柘寺-松樹嶺隧道-嘉魚口-原路返回。
路線描述:沿108國道走，空氣質量差，可以考慮在松樹嶺隧道西南山腳下返回。沿途風景:戒臺寺、潭柘寺。騎行強度:2
10.公主墳-五棵松-豐臺路口-盧溝橋-長辛店-雲崗-良鄉-閻村路口-周口店-石景山-雲居寺-原路返回。
路線描述:豐臺路口到良鄉的路況不太理想。石景山周邊有兩段距離在5公裏左右的盤山公路，當然也會有兩段距離在5公裏左右的下坡路段。
沿途風景:盧溝橋抗日戰爭紀念館、盧溝小月石碑、宛平古城、盧溝橋石獅；長辛店:二七(總罷工)紀念館。騎行強度:3
關於實力描述:
這些路線是基於北京海澱業余自行車隊多年的騎行活動。車隊成員都是常年堅持參加車隊騎行鍛煉的成員。所以以上路線的強度是根據大家的反應來決定的。每個人的體能和耐力都會有所不同，所以如果妳是新手，最好選擇強度適中的路線，或者幾乎沒有山路，或者在有經驗的騎行者指導下進行活動，否則很容易發生戶外意外。註:以下四條路線也很經典，其詳細攻略發表在《戶外探險》2002年6月號上，在此簡單列舉，供公路自行車愛好者參考:
1.騎行白河峽谷(350公裏)白河景區點評
北京-白河包-白河峽谷-密雲水庫-北京
2.酷騎杜詩(200公裏)杜詩自然風景區點評
公主墳-五裏店-盧溝橋-趙辛店-良鄉環島(直行)-劉立河(向西轉)-韓河村-嶽各莊(丁字路口向南轉)-長溝鎮-南尚樂鎮-張坊鎮(向西北轉)-片上村-三都-杜詩鎮
3.靈溪峽谷休閑騎行(108km)靈溪峽谷點評
蘋果園-五裏坨-大單裏-下圩店-靈溪科技園
4.白羊溝(80km)適合初學者騎行。白楊溝自然風景區評析。
馬甸-清河-沙河(西)-楊坊鎮(北)-葛村(西)-劉村鎮-白楊溝自然風景區。
騎行是最健康的旅行方式，對健康和惡劣環境都有很多好處。
第壹，健身
1.騎行時雙腿交替蹬踏，可以防止大腦老化，提高神經系統的敏捷度。
2.騎行對內臟的耐力鍛煉效果和遊泳、跑步壹樣，可以提高心肺功能，鍛煉下肢肌肉力量，增強全身耐力。
3、騎車是壹種周期性的有氧運動，可以消耗更多的熱量，可以收到顯著的減肥效果，哦，姐妹們，行動起來吧！
據官方統計，郵差因為經常騎車，壽命最長，所以騎車可以延年益壽。
第二，環境保護
如今，空氣質量越來越差。偶爾會有大霧天氣，都是因為汽車尾氣的排放，而騎自行車完全沒有尾氣，可以為我們的藍天工程做點貢獻。除此之外，還省錢。妳可以用買車的錢買很多自行車。
第三，簡單
騎自行車是最簡單的運動，不需要任何準備。沒有時間、速度、地點的限制，但是所有的非機動車道都是鍛煉場所，可以自由玩耍，可以隨意騎行。
第四，不堵車
交通堵塞現在是每個城市的交通特征。在自行車道上，聽著快速騎行的汽車不耐煩的喇叭聲，感覺真好。
總之，騎車的好處太多了。