1.不要做劇烈運動。
新冠肺炎感染楊康病毒後，人們的身體需要恢復和適應。此時不適合戶外運動、跑步、爬山等劇烈運動。很多劇烈運動都會造成後遺癥，嚴重時會出現猝死。所以要等1-2周的休息後再循序漸進的鍛煉。
2.註意所有的身體目標。
壹般很多人都是在5天左右癥狀緩解後，從各種工作和日子中恢復過來的，但這個時間並不代表身體完全恢復。此時要繼續關註各項身體目標，日常使用儀器檢查心率、血氧等目標，尤其是有基礎疾病者。
3.口罩也要戴。
口罩是隔離空氣中病原體進入鼻、喉的關鍵，尤其是旅行時，長時間停留在交通工具上，空間內人員混亂，空氣流通緩慢。不要以為楊康以後會有壹定的免疫力而粗心大意，而且菌株復雜，可能還有其他類型的菌株，所以即使現在是楊康，也要繼續戴口罩。
4.阻止人們聚集。
在此期間，楊康出現了大量感染者，外出旅遊的客流在壹定程度上呈上升趨勢。全國各地的人都聚集到了壹起，情況很混亂。所以出行的話，盡量不要讓人堵在空氣不流通的地方。要保持社交間隔，勤洗手，勤消毒，防止病毒侵襲。
5.註意飲食，少吃冰、辣、油膩。
在楊康呆了1-2周後，身體正在恢復中。旅行時，品嘗當地特色美食是必不可少的，但要註意身體的承受力。不宜因食欲而立即吃冷飲、重油、辛辣食物。此外，過度吸煙和飲酒會導致肝、腎、心臟等身體器官的負擔。剛來過楊康的朋友壹定要註意戒煙限酒。
6.隨身攜帶酒精消毒。
75%的酒精可以殺死大部分細菌和病毒。外出遊玩時，最好隨身攜帶方便的酒精。接觸公共部位後，隨時在手上噴灑消毒。如果沒有必要，減少接觸物品，防止病毒乘虛而入。
7.回家及時換衣服。
出去玩，衣服走到哪裏都不可避免的被細菌和病毒感染。在處理接觸到的人體環境的過程中，飛沫、灰塵等細小物質也會附著在衣服上。所以，當妳回到酒店或者也許是家裏，壹定要及時更換衣服，晾幹，根除病毒和細菌感染。
8.防止二次重復感染。
第壹波感染後，目前病程已接近尾聲，但這些人只是短時間內抗體水平較高，對機體有同型病毒株的抗體，構成維持作用，並不意味著終身免疫和全面免疫。出國旅遊是壹種社交活動，壹定會感動很多人。如果病毒類型發生變化，很可能會再次被感染。因此，我們應該減少在不通風的室內公共場所如博物館和展覽區的玩耍和欣賞，多去通風的地方和戶外，以保護我們的健康。
鄭重告誡，“楊康”和“楊過”雖已恢復，但不可大意。病毒株種類繁多，應時刻牢記防護，仔細監測身體目標，出行時遵守當地防控政策，防止“重陽”。希望在玩的同時，壹起掃清病毒的障礙，幫助防控，壹起為恢復過去的和平而努力。