1，頭腦——促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
2，肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
3，背部——加強背肌力量，且對背部傷害較小。
4，腿腳——行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
擴展資料
徒步旅行既可以親近大自然，欣賞沿途的美妙風光，又可以用自己的腳步探索新世界，時常充滿驚喜，因而引得無數人綁緊鞋帶踏上旅途。徒步旅行逐漸在世界各地流行起來。
在德國，“弗爾克斯”（德語意即“國民”）徒步旅行幾乎成為壹項全民性活動，人們利用假日進行長途徒步旅遊，到風景優美的阿爾卑斯山，甚至是丹麥、盧森堡等鄰近國家的名勝古跡或鄉村城鎮。
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