在戶外運動中，我們經常會遇到小溪、泥濘、崎嶇的山路、雜草叢生的道路，甚至是陡峭的懸崖或雪山。登山鞋不僅可以為我們的腳提供足夠的保護，還可以減少旅遊、探險、登山等戶外活動中不必要的麻煩，更加安全方便。
登山鞋壹般較重，單只重量超過1kg。步行鞋比較輕，但是比越野跑鞋重，重量在350g g以上。
選擇鞋子
登山鞋鞋面壹般輕便耐磨，前腳空間合理，符合腳型，受壓不變形，保證舒適、柔軟、結實。登山鞋的鞋面壹般是皮革或者尼龍的，也有壹部分是皮革和尼龍混合的。此外，登山鞋的內襯壹般采用人造材料或軟皮，有的會加壹層軟墊，提高保暖性和舒適性。
專業登山鞋的鞋底比較硬，主要是為了保護腳踝在不平坦的路況下不被扭傷，防止被刺傷。中底壹般由具有減震功能的材料制成，所以即使在泥濘不平的路況下，鞋子仍能感覺舒適。根據重量和使用場景的不同，登山鞋大致可以分為四種:輕型登山鞋、輕型登山鞋、中量級登山鞋和重量級登山鞋。