壹、準備物品和註意事項
妳好！給妳壹些我的個人意見！
1、首先給您說下衣服，建議穿短袖長褲，隨身攜帶壹件長袖薄外套，另外要去大峽谷的話最好帶壹件長袖中等薄厚程度的外套，裏面可能有點涼快哈！
2、西藏紫外線很強，壹定不能掉以輕心，特別是拉薩，海拔高，有時“日光城”，要註意攜帶防曬霜，保護好妳們的皮膚，另外還有墨鏡，遮陽帽這些最好都帶上，不然壹天下來，妳的皮膚恐怕受不了，眼睛也難受。
3、建議帶上葡萄糖、紅景天之類的，預防高原反應，對於高原反應，給您壹點建議，在剛下火車時通常是沒有什麽感覺的，覺得很正常，這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實是錯的，高原反應通常是在到達拉薩壹段時間後或者第二天才開始的，所以剛到的時候切記不要跑、跳，不要過於興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！
如果初次進藏，確實擔心高原反應，可以提前壹周開始飲用紅景天，這是很多朋友嘗試過的，效果非常好，壹次只須泡20~30g左右，對提高身體素質，增強心血管，緩解高原反應很有效。
4、當然另外帶好您的相機，還有足夠的內存和電，留住每壹個美好的瞬間
5、另外提醒壹下，西藏這邊取錢其實還是很方便的，但建議您最好使用郵政儲蓄，最方便的壹家銀行，其他比如建行、農行、中國銀行也有，只是有的小地方可能沒有他們的網點，有的縣城上這些銀行又常常關門，但壹般有提款機，其他比如光大、交通這些西藏都沒有的，妳要提前考慮到哦
6、到了西藏如果不跟團的話最好去包個車，這樣妳們玩起來會比較開心。
7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的，有藏式風味，又不貴，很舒服
8、到西藏壹定要註意言行，要註意民族團結，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的頭也是不能摸的，這是禁忌！到西藏要跟隨西藏的風俗習慣，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定會倒上酥油茶，雙手遞給妳，妳壹定要雙手接過來，千萬不可單手
二、值得去的地方
先給妳介紹壹下比較有意義的景點：
1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、紮希寺、清真寺等等；
布達拉宮不用多說了，是到西藏的朋友都向往的地方，壹定要去看看。大昭寺香火鼎盛，壹定要去感受壹下那種氣氛，我去過壹次，那的香火比我想象中旺，那裏的虔誠比我想象中重。
2、日喀則：珠穆朗瑪峰、紮什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺、中尼友誼橋等等；
珠穆朗瑪峰是每個人的夢想，不過從拉薩去珠峰來回需要將近5天時間，所謂累並快樂著，在這裏體現的淋漓盡致了
3、林芝：雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦等等
雅魯藏布大峽谷被稱為世界第壹大峽谷，妳可以選擇去裏面坐快艇，感受壹下大峽谷給妳的震撼；南伊溝，可以感受最原生態的牧場，植被；卡定溝看天佛瀑布；柏樹王，可以去試試多少人才能圍住這顆大樹，呵呵；巴松措的湖水平靜美麗，讓我們不忍去驚動，但是想投入進去；魯朗林海的壯美、墨脫徒步的驚險和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受
4、昌都：然烏湖、三色湖、卡若遺址等等
這裏主要推薦然烏湖，在去然烏湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等
羊卓雍錯是很多朋友選擇去得地方，對這個地方的評價都很好
6、那曲：納木措等
納木錯不用多說了，來西藏的朋友通常都有這個行程
7、阿裏：古格王朝遺址、阿裏班公湖等
妳可以選擇壹下
三、不需要體檢證明
最後，希望妳們旅途愉快，希望我的回答能幫到妳，有需要可以再聯系我！
好了，到這了了，希望對妳有幫助哈！