2.夏天多吃水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等。桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量，可用於補充水分；乳制品不僅能補充水分，還能滿足身體的營養需求。盡量選擇顏色淺、透氣性好的棉麻絲衣服，少穿化纖衣服。
3.在室外工作時，要戴草帽，穿淺色衣服，要有飲用水和防暑藥品。從事戶外活動或高溫作業的人員應隨身攜帶十滴水、任丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放在附近工作場所隨時使用，以防中暑。
4.夏天要提高預防中風的意識。少食多餐，避免過飽過油膩，以免胃腸道在消化食物時與大腦爭奪血流，增加缺血性腦中風的概率。任何心腦血管疾病和糖尿病患者都應該堅持服藥。
5.夏季充足的睡眠可以放松大腦和身體系統，不僅有利於工作和學習，還可以預防中暑。
6.夏天，很多人出門都戴墨鏡。他們還認為太陽鏡越黑，越能保護眼睛。其實這種觀點是錯誤的。鏡片顏色深會嚴重影響能見度，眼睛也容易因為看東西困難而受損。所以深色墨鏡不能保護眼睛。