1，避免血液循環，孕媽咪每天每1-2小時需要起身走動，不能長時間坐壹個姿勢。孕媽咪長期坐長途車，導致下肢血液循環不暢，壓迫骨盆，子宮血液循環受迫。孕媽咪的血液循環不利於胎兒的發育和健康。
2、不排尿，孕媽咪長時間不能排尿，孕媽媽壹般會尿頻，而且孕媽媽坐長途車不能經常上廁所，經常排尿會導致膀胱發炎，甚至逆行上行會引起腎臟發炎。壹旦發炎，會導致腰疼發熱，對孕媽媽和胎兒極為不利。
3.避免過度勞累。只有孕媽媽休息好了，寶寶才能休息好。如果孕媽媽長期坐長途汽車過度勞累，孕媽媽得不到很好的休息，長期處於疲憊狀態，會影響胎兒生長發育遲緩。母親的健康直接關系到寶寶，嚴重的甚至會造成流產或早產。
4.避免外部沖擊擠壓。孕媽咪坐長途汽車難免會受到波動的擠壓。長途汽車在路上快速行駛會產生晃動，胎兒長時間坐著會受到波動的擠壓，導致胎動異常，給孕媽咪帶來不適和腹痛。如果外力沖擊擠壓過度，會影響胎兒的出生。
5.孕婦乘車最好買壹張高速票，因為買高速票可以避免中途多站的情況，不僅有效節省時間，還可以減少路上的顛簸。
6、適當的體力活動，因為孕婦長時間保持壹個姿勢是非常不好的，因為孕婦行動不便，所以孕婦最好和親友壹起出行，尤其是坐長途汽車的時候。
7.孕婦坐長途車需要帶壹些必需品，比如牙刷、衛生紙和濕紙巾、小毛巾、暈車嘔吐袋等，因為這些物品可以幫助孕婦在車上做簡單的清潔，避免長時間乘車的不適，還可以帶壹些電子設備。如果他們在車裏無聊，也可以聽聽音樂，看看書來解悶。
8.如果感覺不舒服，及時下車，緊急情況下通知警察。
9.讓頸部或背部的充氣枕頭減輕身體的壓力。為了休息方便，如果白天在長途汽車上，建議睡覺時戴眼鏡或眼罩。
孕婦乘坐長途汽車的預防措施
1.在無法避免的情況下，壹定要選擇合適的座位，給孕媽媽壹定的空間休息和安靜，孕媽媽需要休息。
2.選擇私家車，坐私家車更方便，避免長時間過度勞累，影響孕媽咪和胎兒的健康。
3.出門前壹定要做好檢查，做好預防措施，這對孕媽媽和寶寶都是很好的安全保障。
4.在親戚的陪同下，孕媽媽出門壹定要註意人身安全。第壹，有家人陪伴可以讓孕媽媽放松，避免緊張。
二、老年人乘坐長途汽車的註意事項
出發前做好準備。
老年人對外界環境的適應能力較差，所以天氣對老年人的影響很大，甚至老年人常見疾病的發病也與天氣有直接關系。
壹般涉及老年人的出行大多是上門、購物、郊遊等。所以老年人對時間和地點的要求比上班族更大，不像看病那樣是壹種迫切的出行需求。建議出發前對天氣和路線做更詳細周到的計劃。如果是極熱、極寒、刮風下雨，不建議帶老人出行。
時間上，盡量避免高峰時段出行，因為路上堵車對老人來說是很痛苦的。不要用自己的眼光去看老年人的問題。有時候對年輕人來說不是問題的問題，對老年人來說可能是個大問題。
上下車的時候要小心。
我們上車的時候，壹般都是打開車門踩上去，然後屁股坐進去。但是對於老年人來說，上車絕對不是壹件容易的事情，因為這個動作需要雙腿和腰部同時用力，而且身體上的很多關節都要隨之旋轉，老年人很容易出現肌肉和關節老化或者受傷的情況。
正確的動作是:讓老人背對座椅坐下，然後在車上幫老人轉身收腿，這樣可以減少老人受傷的機會。
另外，老年人常用的輪椅、拐杖等輔助工具壹定要放在後備箱裏並固定好，禁止放在座位上！因為在緊急情況下，這些金屬家夥可能會對車內乘員造成嚴重傷害。
老人也要系好安全帶。
除了長期接觸汽車的老司機，大部分老年人基本上沒有接受過正規的騎行安全知識，對老年人的騎行問題也沒有給予足夠的重視。此外，年輕人沒有主動向他們傳達安全騎行說明，導致他們不知道什麽是正確的，什麽是安全的。
人進入老年，身體狀況開始下降，對外來傷害的承受能力大大降低。對於成年人來說很常見的壹次撞擊，壹個急剎車就可能造成老年人骨折，所以老年人更需要安全帶的保護。我曾提醒過壹些老年人需要使用安全帶，但得到的反饋是“這是幹什麽用的？”“這個怎麽紮，我不會”“紮起來很不舒服，我就不紮了”。在這裏我建議年輕的朋友們，當妳和年邁的父母壹起開車時，告訴他們應該系好安全帶，並告訴他們如何使用安全帶。這是對他們的負責。這是妳應該做的，也是妳的責任。
輪椅和拐杖要放在後備箱裏固定好。
很多腿腳不便的老人會使用輪椅、拐杖等助行器。這些比較大的金屬物品壹定要放在行李箱裏，千萬不要放在座位上。當突然剎車時，它們會對車內乘員造成嚴重傷害，甚至致命。
如果放在後備箱內，請務必關好後備箱門，以免行駛中後備箱突然彈起，影響您的駕駛實驗或導致後備箱內物品掉落。
在車裏放些常備藥。
老年人對外界變化更為敏感，在路況多變的道路上騎行更容易引起不適，嚴重時還會導致老年人的常見病。所以，建議您也根據長輩的身體狀況，在車上準備壹份常用藥，尤其是針對起病快、影響大的疾病，比如心臟不好的老人。建議在車上或隨身帶壹瓶速效救心丸，讓容易高血壓的老人準備壹片降壓片。
三。帶孩子坐長途車註意事項
1不要選擇臥鋪車廂。
臥鋪車廂經常有危險，帶孩子回家盡量不要坐臥鋪車廂。如果距離遠，坐火車去臥鋪。安全第壹。
2讓孩子提前排便
乘坐公交車時，孩子比較麻煩，經常大小便，所以讓孩子先大小便再上車，中途適當喝水，到了服務器別忘了及時小便。
3準備合適的零食。
坐公交車時間很長，壹般要幾個小時。所以給孩子準備合適的食物是很有必要的。現在天冷了，盡量準備溫熱的食物，不要太冷，比如面包、餅幹、零食。
4穿尿布等。
如果孩子比較小，帶足夠的尿布和垃圾袋，方便使用。尿布要分開放，以免弄臟。
5.帶合適的玩具。
坐長途車很難讓孩子老實聽話，所以家長要帶壹些好玩的玩具，讓孩子在玩的同時度過旅途。
6不要讓孩子在車裏看書看手機。
註意不要讓孩子在長途車上看書或者看手機，這樣對眼睛非常不好。父母必須控制他們的孩子。
四、做長途汽車註意事項
1.壹定要在正規的大站坐車，不要貪圖便宜坐那些零散的長途汽車，很不安全。
2.上車後壹定要註意自己的行李和隨身物品。因為妳在長途汽車上，妳的座位使妳的口袋的壹邊挨著窗戶或者挨著過道，所以妳應該把妳的錢和物品放在別人不容易夠到的地方。不要把行李放在座位上方，放在壹眼就能看到的地方。
3.安全帶是預防和降低交通事故傷害程度的有效裝置。安全帶將人和車融為壹體，可以避免乘客撞到方向盤和玻璃窗被甩出車外的危險。據相關數據顯示，事故中使用安全帶可以使前排乘客的死亡幾率降低壹半，後排乘客的死亡幾率降低三分之二。正確使用妳的安全帶。安全帶的正確使用方法是在安全帶和胸部之間留壹個手指寬的間隙，安全帶的下部不要綁在腹部，而要綁在髖骨上。坐車，盡量坐在有安全帶的座位上，系好安全帶。
4.為了您和他人的安全，千萬不要將汽油、酒精、鞭炮等易燃易爆危險化學品帶入車內。易燃易爆物品在擠壓、碰撞或車輛震動過程中容易引起燃燒和爆炸，嚴重危害每個人的生命安全。
5.當妳所乘坐的汽車翻車或撞車時，如果妳能提前發現危險，妳應該將扶手和椅子向後扶在身前，同時雙腿微微彎曲，用力向前推。這樣即使身體受到碰撞，由於雙手都可以向前推，沖擊力會消耗在手腕和雙腿之間，減緩身體的前進速度，從而降低受傷程度，防止身體受到嚴重傷害。如果車禍發生得很突然，來不及緩沖，坐在前排的人要抱頭迅速滑下，防止頭部因慣性沖到擋風玻璃上。後排的人要迅速抱頭，縮成球狀，這樣可以減少對頭部和胸部的沖擊。如果車翻了或者側翻了，雙手緊緊抓住座椅，雙腳壓在車廂上；車輛受損後經常起火甚至爆炸，應盡快逃離車輛。必要時要用包在衣服裏的腳、手肘甚至拳頭砸碎車窗玻璃逃生。如果發生火災，在可能的情況下應積極幫助滅火，並盡量盡快離開車內。不要驚慌。