戶外旅行安全知識1盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和妳體重相當的的人;要身體向後，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身後有粗樹或人手可以固定自己;或用段繩索。
2盡量不要兩個人手握手，從下往上拉人;要彼此手握對方的手腕。
3盡量不要借助枯枝或雜草或直徑小於自己拇指粗細的樹枝等的拉力攀巖;只能夠借助大於自己拇指粗細的有根基樹枝的拉力攀爬。
4盡量不要借助小於自己手腕粗細的樹枝做單杠，吊拉彎曲樹枝來上升或下降，容易折斷;要采用大於手腕粗細的樹枝，或者盡量貼近受力樹枝根部(靠主幹處)。
5盡量不要在攀爬碎石多冰雪多易滑落的山坡時，相鄰隊員的距離太近;要留出比平時多2個人的間距，以防下面的人被砸傷。
6盡量不要在易滑的山坡下山時間距太小;要等到前面的人安全到底後，後面的人才可以下山;有條件的話，前面的人可以為後面的人作壹下保護。
7盡量不要讓自己的登山鞋底上有泥沙植物葉子水雪等降低摩擦系數的物質;已經有了這些物質，妳在攀登巨大山石時，妳最多只能攀登的原來斜坡的三分之二的坡度，不然妳的腳上會打滑。
8盡量不要在疲勞而且背負較重行李的較陡的山坡上休息時，過急地直腰後仰休息;如果疲憊，最好停下腳步別直腰，轉身後背靠山體，直腰休息。避免後仰滾下山去。
9盡量不要在鉆叢林時前後離得太近，回彈的荊棘容易刺傷妳的雙眼;低頭用帽檐遮擋，或者用登山杖等防護雙眼。
10盡量不要在鉆叢林或石林時，只知道低頭彎腰，結果頭過去了，包和臀部過不去;要下蹲，彎腰，低頭，伸雙臂，向前爬行;然後前視，待臀部通過後，才可以擡頭，直腰，站立。
11盡量不要腳踩被草覆蓋，看不清下面虛實的羊腸小道;要爭取跨越過去或者繞過去;否則，妳可能掉下山坡或深坑裏。
12盡量不要獨自上山，如果上了，就要時常地做好路標;實在不行退回來。
13盡量不要長時間連續地向下蹦，除非妳經常做這種運動;如果妳參加了這種活動，建議妳盡量采用懸吊式下蹦，或者是用登山杖支撐下部後懸掛身體下蹦，降低了高度，減少沖擊，避免膝關節傷害。壹天下來妳可能比同路人少跳了三分之壹。
14盡量不要在大雨過後，徒步涉水過水位超過襠部的河水。水火無情，這和妳遊泳的水平無關。如果非過不可而且沒有繩索等過河裝備，要盡量選擇河寬水緩水較淺河底較平緩的地方，尋找壹塊大石頭抱在懷中，逆流小弓步，不擡腳，貼河底，緩挪步過河。
15盡量不要在下雷雨爬山時，開手機或撥打手機;
16盡量不要在雨後爬或經過泥石混合的地質構造地段。
17盡量不要使用比自己小拇指還細的普通繩索來垂直吊拉自己;只能作為輔助吊拉使用。
18盡量不要在冰雪天下山時，獨自向山下滑行;最好兩人壹組10米左右的繩索，上面的人拉繩釋放另壹人下山;然後上面的人，自行下滑，下面的人作保護，用繩索拉住他，不讓他沖下山;輪流交替，互相保護。
19盡量不要壹心跟著頭驢趕路;妳要15分鐘左右停下幾秒鐘回頭環顧四周，尋找參考系，多記路。
20盡量不要鉆妳不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且沒有靠得住的朋友給妳守門;俗語說狡兔還三窟，何況人呢?記住安全第壹。
21盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓妳沖到山下，受傷。
22盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡;這樣非常容易後仰摔倒，然後坐滑梯沖下山，危險。妳可以采用側身，深蹲，側壓腿(側弓步)式，挪步下山;這樣安全又快捷。
23盡量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山;應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
24盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要動領隊的手機號碼。
25盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解。
夏季戶外騎行旅遊安全知識炎炎烈日，難耐的酷暑並沒能阻擋我們的騎行。但是我們還是要正視酷暑客觀上帶來的不利因素，為了健康掌握壹些夏季騎行的常識是必要的。
壹、安排合理的騎行時間、強度和目的地
根據天氣條件選定好騎行的時間、路線、行程、速度和目的地。
路線要盡量安排在行車少，路面平坦，沿途蔭涼的線路上。實際上這在現實中是最讓人傷腦筋的。
目的地要選擇涼爽，有水源、飲食、休息的地方，最好是可以戲水避暑休息的地方為宜。中午最好是能躺下休息壹下，不過要防止蚊蟲叮咬，解決辦法就是在陰涼處搭起全紗的帳篷。
二、註意防曬和著裝
夏季因為太陽光強，所以長時間在陽光下，很容易導致皮膚曬傷，壹般天氣清朗的時候，大家很容易會註意防止曬傷，其實有時候，灰蒙蒙的天氣，紫外線的強度也很大，即使是陰沈的天氣，也要註意防曬。
防止曬傷的方法有物理方法和化學方法。物理方法就是穿戴防紫外線的衣帽、手套、臉罩和眼鏡，減少暴露部位。
化學方法就是選用塗抹防曬霜，防曬塗抹產品有效作用時間各不相同，有的僅僅能夠保持2個小時左右，還會隨著汗水沖刷而失效，需要補充使用，所以壹般都是以物理方法為主，化學方法為輔。
應當穿透氣排汗、顏色淺、防曬的運動服裝。防紫外線的騎行眼鏡能保護眼睛，外出最好佩戴UV400以上的騎行眼鏡。
三、科學飲水
切忌在劇烈運動後拿起水瓶?咕咚、咕咚?壹陣?牛飲?，這是壹種錯誤的飲水方法，容易導致?水中毒?。醫學專家認為，如果在劇烈運動後喝大量白開水而不補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，壹些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞?水腫?，造成?水中毒?。
這時，人就會覺得頭暈、眼花、口渴，嚴重的還會突然昏倒。此外，鹽分丟失過多還會造成人體的神經肌肉興奮性降低，引起肢體抽搐，反應遲鈍，自我防護能力下降。如果在這種情形下仍然堅持運動的話，嚴重的可能會導致肌肉、韌帶拉傷。
因此單純補充水分僅僅解決了問題的壹方面，因此建議有條件的情況下，除了水分之外，還要適當補充少量鹽和鉀，如有含有少量鹽分的運動飲料、牛奶等飲品配合，更利於體力的恢復。這方面可能是仁者見仁，智者見智。個人體會水加鹽和葡萄糖是十分物美價廉的飲料，再配包牛奶最佳。
四、防止中暑
夏季騎行時，要註意感受身體變化，如果發生抽筋、惡心、頭疼、頭暈、視線模糊、者踩踏不穩、四肢柔棉無力、註意力不集中、動作不協調等癥狀，馬上停止騎行。
立刻平躺在蔭涼處，松開衣褲、頭盔、手套，撒水在頭、面、頸、胸部，給身體降溫。還可以在額部、頸部塗抹清涼油、風油精，飲用淡鹽水，服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
癥狀減輕或消失後不要立刻上路，請再多休息壹會。如果出現血壓降低、虛脫時除應立即平臥蔭涼處采取降溫措施外，還應及時通知120，上醫院靜脈滴註鹽水。
對於重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時采取綜合措施進行救治。
特別是患有心腦血管、高血壓、肝腎疾病和年老體弱的騎友，出行前更要攜帶好急救藥物，途中隨時掌控好自己的身體，感到不適及時正確處置。
戶外旅行安全準則安全意識?來自於知識、體能、技能、風險意識等多方面的綜合性保證;
環保意識?地球環境越來越惡劣，出外旅行應牢記?只能留下腳印，只能帶走照片?;
自助意識?自助是壹種能力，在照顧好自己的同時如果還能幫助別人，則是更高的境界。
二人同行原則?很多戶外安全事故如迷路、失蹤、墜崖、墜海等，都是在單獨行動時發生的。作為體能、風險意識都很強的專業人士，犯的錯誤就是獨自行動。應時刻牢記，旅程中不管幹什麽，跑步、登山或是越野，哪怕上廁所，都要二人同行，這樣，壹旦發生意外可以及時求助、互相幫助。
走路不看景，看景不走路?正確的做法是：走路應看路，包括周邊的石頭、樹木以及任何可能導致危險的物體，確保每壹步都踩在安全、踏實的路面上;看見美景就停下腳步欣賞，切忌邊走邊賞景、聊天、打電話、拍照、吃東西。
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