1.背包:越少越好。
在足夠的前提下，西藏旅遊盡量少帶背包。壹般45升以下的背包就夠了。如果參加壹些戶外的徒步和露營活動，那麽壹大壹小兩個背包就足夠了。
2.衣服:越暖和越好。
因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，羽絨服和保暖毛衣必不可少。
如果去西藏徒步或登山，要準備壹套排汗內衣。在野外，有汗水粘在身上是很麻煩的，而且會很快帶走身上的熱量，非常危險。另外要特別註意的是，西藏七八月份幾乎天天下雨，這就要求所有設備都要防水。
3.睡袋:越精致越好。
7、8月份帶個1 kg鴨絨睡袋就夠暖和了。買80%以上的羊絨，壓縮體積比壹大瓶可樂大不了多少。
4.鞋子:登山鞋是首選
當然，旅行需要壹雙好鞋，尤其是西藏。最好的選擇是硬底高幫的登山鞋，不易入沙石，經過泥濘的地面也不易脫落。保暖保暖也是比較好的。同時，建議帶上壹雙拖鞋在衛生間使用。
5.太陽鏡:不僅僅是酷
強烈的紫外線和冰雪反射很容易傷害眼睛，所以壹副好的太陽鏡是非常必要的。
6.防曬:壹定要用，避免脫皮。
高原空氣稀薄，陽光直射。防曬霜可以避免在陽光下脫皮。
7.旅行水壺:生命之源
西藏的水很純凈，有些可以直接喝。高原經常是幾十公裏的冷清，經常沒有飯吃，隨身帶個水壺很有用。
8 .地圖羅盤:護身符
萬壹迷路了，它可以指引前進的方向。
9.罐裝氧氣:標準配置
高原反應的基本原因是缺氧，所以帶兩罐保險。
10.醫學:不要留下任何東西。
外傷用雲南白藥、紅花油、創可貼、紅汞；咽喉用草珊瑚含片；板藍根清熱消炎顆粒；
西藏旅遊小貼士:
去西藏的最佳季節是每年的5月至7月初和8月中旬至10月。
整體來說，西藏的氣溫比同緯度的內陸地區低很多，雨雪來得比較突然，所以羽絨服是必須的，除非妳只打算在7、8月份參加拉薩、日喀則的跟團遊。即使是最熱門的
夏天在喜馬拉雅山和阿裏等地，晚上壹般在0℃左右，山口更冷。西藏八月，幾乎天天下雨，衣服壹定要防水。