第壹，在海邊遊泳要註意漲潮的時間。高潮過後，退潮。請盡量不要在退潮時遊泳，以免退潮時遊泳體力消耗過大而發生意外。
2.不要在非遊泳區遊泳。非遊泳區水情復雜，常有礁石、水草、淤泥、漩渦。如果妳不小心，事故就可能發生。所以下水前壹定要在當地做好調查研究，做到心中有數，盡量遠離水草、礁石、氣旋、淤泥。
第三，遊泳前不要喝酒。飲酒後，遊泳體內儲存的大量葡萄糖會引起低血糖。此外，酒精會抑制肝臟的正常生理功能，阻礙體內葡萄糖的轉化和儲存，從而引發事故。同時，因為酒精會影響大腦的判斷能力，會增加遊泳事故的幾率。
第四，飯前飯後不要馬上遊泳。空腹遊泳會影響食欲和消化功能，遊泳過程中還會出現頭暈、疲勞等意外情況；吃飽肚子遊泳還會影響消化功能，還會引起胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。
5.劇烈運動後不要馬上遊泳，否則會增加心臟負擔；體溫驟降會減弱抵抗力，引發感冒、咽炎等。
六、落地後要防止暴曬，註意保護皮膚，為了避免暴曬，最好塗防曬霜。海水浴前在岸上做好準備，然後用淺水浸泡皮膚，使身體適應水溫。海水浴請不要攀爬巖石，以免被牡蠣抓傷。
七、經期女性不要遊泳，經期遊泳，病菌容易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、月經過多、經期延長。
八、遊泳後不要馬上吃東西，遊泳後要休息壹會再吃東西，否則會突然增加胃腸道的負擔，時間長了。
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容易引起腸胃疾病。
九、高血壓患者不宜遊泳，尤其是頑固性高血壓，藥物難以控制，遊泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十、不要遊太久，皮膚對冷刺激壹般有三個反應期。第壹階段:入水後，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段:在水中停留壹定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白變為淡紅色，皮膚由冷變暖。第三階段:停留時間過長，體溫散熱大於發熱，皮膚起雞皮疙瘩，發冷。這是夏季郊遊的禁忌期，要及時離水。壹般遊泳時長不要超過1.5-2小時。
十壹、心臟病患者不宜遊泳，如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、嚴重心律失常等患者，遊泳應“敬而遠之”。
12.患有中耳炎的人不宜遊泳，無論是慢性中耳炎還是急性中耳炎。因為水進入發炎的中耳，等於“雪上加霜”，使病情加重，甚至引起顱內感染。
十三、患有急性結膜炎的人不宜遊泳，這種疾病的病毒，特別是在遊泳池，感染的速度和範圍是驚人的。即使是健康的人，也應該避免在流行季節去遊泳池遊泳。
十四、部分皮膚病患者不宜遊泳，如各類癬、過敏性皮膚病等。，這不僅誘發蕁麻疹、接觸性皮炎，還容易加重病情。
15.遊泳後要註意衛生。遊泳後，應立即用柔軟的幹毛巾擦去身上的水垢。最好用清水沖洗，滴氯黴素或硼酸眼藥水，並吹出鼻腔分泌物。如果耳朵裏有水，可以用“同側跳”把水排出。之後做壹些放松體操和身體按摩或者在陽光下小睡15-20分鐘，避免肌肉僵硬和疲勞。
去三亞這個美麗的熱帶城市旅遊，在海邊遊泳是必不可少的，但是大海是無情的，所以遊泳的時候要多加註意，玩的開心的同時也要註意自己的安全。