1，普陀山沙灘
位於舟山市普陀山區，是國家AAAAA級旅遊景區。普陀山四面環海，是著名的海島風景勝地。這裏有兩個大沙灘，分別是百步沙和千步沙。前布沙是普陀山上最大的沙灘，這裏的沙子金黃如金，純凈柔軟，是抓海的最佳地點。百步沙純，灘形美。來這裏趕海也是壹個非常不錯的選擇。
2.桃花島塔灣金沙
舟山市普陀區。這就是金庸先生描述的奇妙神奇的東海島，這裏的塔灣金沙是浙江最美的沙灘之壹。這裏的海灘質量很高，柔軟純凈，部分還覆蓋著綠色植物，這也是它的獨特之處。這裏的日出非常美麗壯觀，海、海、沙融為壹體，形成了“金沙日出”的天文景觀。
3.基湖海灘
在舟山市嵊泗縣財源鎮，是華東最大的海灘，有南方北戴河的美譽。姬胡湖的海灘風景很美，海灘的坡度很平，沙子非常細膩柔軟，水清天藍。在這裏看海很清爽。這裏有很多景點，比如遊泳、沖浪、沙灘足球、自助燒烤等。是個不錯的選擇。
4.朱家尖島南海灘
在舟山群島的東南部，沙灘沙軟如粉，妳可以放心地赤腳踩在沙灘上趕海。也可以用棉簽蘸香油或者直接用線把蚯蚓和蛤蟆肉綁起來伸到塗滿泥的洞裏去抓各種螃蟹。
5.昌圖海灘
沙灘上有壹塊牌子，標明海水漲潮和落潮的時間，給遊客更好的時間安排，享受抓海的樂趣。烏石塘的沙灘上有很多漂亮的鵝卵石，巖石下藏著很多海螺和小螃蟹。也可以坐小漁船去拉蟹籠，在海上挑蟹。無論在哪裏釣魚，都要保護好自己。