蔬菜:
1，綠葉蔬菜
菠菜、甘藍等蔬菜富含鐵和葉酸。媽媽們可以把這兩種蔬菜搗碎蒸熟，和麥片壹起餵寶寶。蔬菜和谷類的比例是2: 1。除了晚餐，還可以給寶寶吃壹些蔬菜泥或者果汁泥，自己做或者買現成的都是可以的。比例合理的包裝後的果汁原漿保留了天然果肉纖維，不僅口感細膩，而且還有輕便的立式袋包裝，更方便餵食。
果汁原漿是由果汁和原漿混合而成的健康零食。市面上有適合65，438+0-3歲寶寶的果汁泥，比如亨氏的果汁泥。富含天然水果纖維，能促進寶寶營養的消化吸收，給寶寶補充足夠的維生素和纖維素，軟化大便。而且亨氏果汁原漿沒有添加任何防腐劑、色素、人工香料和蔗糖，所以作為零食給寶寶吃是天然安全的。
2.花椰菜
西蘭花富含人體生長所需的營養物質，可以促進寶寶的生長發育，促進骨骼的正常發育，提高記憶力，對寶寶的眼睛有好處。媽媽可以用水煮西蘭花，然後切成小塊餵寶寶。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔很普通，但是營養相當高。適量吃胡蘿蔔可以保護眼睛。媽媽可以煮了打碎了餵寶寶吃。
水果:
1，牛油果
第壹次吃牛油果會覺得有點奇怪，但是富含不飽和脂肪酸，營養成分和母乳差不多。適量食用對寶寶大腦發育有好處。鱷梨需要搗碎壹點。
2.藍莓
藍莓富含花青素，對寶寶的視力和大腦發育都有好處。
3.蘋果公司
蘋果含有豐富的鈣、維生素、膳食纖維和果膠，能有效增強寶寶的記憶力和抵抗力；適當吃蘋果可以促進消化系統的健康，減少腹瀉。
肉類食品:
1，瘦肉
瘦肉富含營養和鐵元素，能提供優質蛋白質和必需脂肪酸。壹歲半的寶寶吃瘦肉可以預防缺鐵性貧血。瘦肉最好清蒸，可以最大限度的保留瘦肉中的蛋白質。
2.蝦肉
蝦肉含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣和鎂。給寶寶適當吃點蝦仁，可以促進鈣的吸收。但是不能給寶寶吃太多，否則容易消化不良。
3.雞肉
雞肉富含蛋白質，是優質的蛋白質來源。此外，它還含有磷、鐵和銅。給寶寶吃點雞肉和雞腿，既能補充營養，又能鍛煉寶寶的咀嚼能力。