1)提前壹周開始服用預防高原反應的藥物，如奧莫楊瀾片、西洋參、葡萄糖溶液等
2)剛進入高原時，動作要慢，不要快。別走得太快，更不用說邊跑邊做體力活。最好能徹底休息半天。
3)高原溫差特別大，容易著涼感冒。應采取保暖措施，防止感冒和因著涼引起的呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要原因之壹。
4)不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔。最好不要喝酒或抽煙。
5)多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物。多喝水可以有效的保持體內的水分，增加身體的抵抗力。