2.空調室內外溫差不能太大。空調室內外溫差不應超過5度。即使天氣再熱，空調室內溫度也不能低於24度。不要對著自己吹空調。
3.外出時註意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，並在皮膚上塗抹壹些防曬護膚品，防止陽光直射。
4、出門從熱再回來，避免“急速降溫”。不要馬上吹空調、風扇或洗冷水澡。這樣會讓全身的毛孔很快閉合，體內的熱量很難散發出去。還會因腦部血管快速收縮而造成腦部供血不足，使人頭暈目眩。
5、多喝水，出汗多的人可以喝淡鹽水。喝鹽水時，需要多次喝少量鹽水，以防中暑。
6.穿寬松的衣服，穿棉布和較輕的衣服。
7.多吃梨、西瓜等水果；可以喝點涼茶解暑祛濕，或者喝冬瓜、蓮藕、薏米湯等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯也是方便理想的夏季飲品。
8.如果在旅遊或出差時感覺不舒服，可以用壹些清涼藥如任丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷片等。
9.好好休息，不要開夜車，以免降低身體抵抗力。