1，安全第壹:跑步前確定好路線和跑步時間，避免跑到人煙稀少或不安全的地方。
2.了解對方:約會前，可以通過探索聊天功能，了解對方的跑步習慣和跑步能力，從而確定合適的跑步計劃。
3.註意身體狀況:跑步前，確保自己身體狀況良好，避免跑步過程中身體不適。
4.合適的著裝:跑步時，選擇合適的運動鞋和衣服，避免因穿著不當造成運動損傷。