1.？堅果:如杏仁、核桃、腰果等，富含有益健康的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。
2.？酸奶:含有益生菌，有益腸道健康，可以補充蛋白質和鈣。
3.？水果:如蘋果、橘子、草莓、藍莓等。，提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
4.？大棗:能補氣血。
5.？海藻:熱量低，富含維生素和礦物質。
6.？黑巧克力:適量食用含有壹定的抗氧化物質。
7.？烤紅薯:是壹種天然的健康零食，富含膳食纖維。
8.？無糖燕麥片:可以提供飽腹感和壹定的營養。