青藏鐵路的正式運營，使廣大普通老百姓能夠登上這美麗的高原旅遊觀光。然而，由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，西藏空氣平均含氧量不足北京的三分之二，因而形成了以低氣壓、缺氧等為顯著特點的高原氣候，超過了大多數從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，引起壹系列不適，甚至疾病。
像我們從平原地帶到那兒旅遊或出差者，在高原缺氧環境中應該怎樣調節和自救呢？生活中，由於缺氧導致的疾病很常見，究竟氧對人體有什麽作用呢？缺氧對人體會造成什麽危害？怎樣有效地治療缺氧性疾病？這都是大家關註的話題。
高原缺氧超過自身限度，會引起不適、疾病甚至危及生命
薛連璧主任：美麗的西藏素有“世界屋脊”和“世界的第三極”之美稱。然而，由於青藏高原海拔高、空氣稀薄，如：北京市平均海拔40米，氧分壓約158毫米汞柱，拉薩市平均海拔3649米，不是西藏海拔最高的地方，其大氣中氧分壓約只有100毫米汞柱，拉薩市空氣中的氧含量只相當於北京的63.3%，所以高原缺氧超過了大多數剛從低海拔地區來的遊客機體自身調節的限度，會引起壹系列不適，甚至疾病。
缺氧的主要表現為頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇幹裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮，如酩酊狀態、多言多語、步態不穩、幻覺、失眠等。嚴重的情況下可出現抽搐、昏迷和肺水腫，如得不到及時救治可危及生命。
從北京到西藏旅遊或出差者需有六項註意
1.做好充分的思想準備，正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因為緊張和恐懼會使心跳加快，加重缺氧癥狀。
2.無論是乘飛機還是乘火車到西藏後，不要馬上活動。應該先休息壹下，姿勢最好保持是坐位或半臥位，這樣頭高腳低有利於呼吸順暢，減輕缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或壹兩天內即可逐漸適應缺氧環境，因為西藏雖處高原地區，但還是適合人類生存和居住的。
3.保持平穩呼吸，適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收，也是適應高原缺氧的主要生理反應之壹。
4.飲食方面要註意不要吃得過飽，要選擇壹些容易消化吸收的高碳水化合物及復含維生素飲食。因為吃得過飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，增加心臟負擔、使缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多也會增加心臟負擔，加重缺氧癥狀。
5.可以根據個體情況，適當選擇緩解高原缺氧的藥物。如出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服復方丹參、速效救心等擴張血管藥物。
6.如果出現用食物、藥物和靜止休息調節後，缺氧癥狀仍持續得不到緩解反而加重的情況，應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。條件允許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地