先做自己感興趣的事情，然後轉移思路。
我個人比較喜歡玩遊戲。每次感覺壓力很大的時候，我都會叫上壹群好朋友，然後去網吧打幾個小時的遊戲。在遊戲中，壓力可以得到充分釋放，然後玩完後壓力自然消失。
第二，找自己的朋友訴苦。
我是壹個特別消極的人，經常會因為壹些小事心情很不好，但是我有很多很理解我的朋友。每當我感到沮喪的時候，我就會打電話給他們，談談我心裏的想法，然後我就可以從他那裏得到很好的安慰。當我把壹切都說出來的時候，心裏壓力自然會小壹些。
第三，有時候想太多，不想把自己的負面情緒帶給別人，所以經常做劇烈運動。當我累了，自然的壓力就消失了。我壹般都是繞著操場的跑道跑，戴著耳機，好像整個操場只有我壹個人，保持著自己舒適的速度，但是最後跑不動的時候，回來之後回家洗個熱水澡，感覺很舒服，沒有壓力。
所以緩解壓力的方法有很多，壹定要找到最適合自己的。