第壹次去高原的人壹定會註意到當地的氣候變化，因為高原反應對人體的影響是非常劇烈的，所以我們需要做好充分的準備，避免到了那裏發生意外。
服裝參考:長袖襯衫2件，1薄外套，1羊毛及以下，1夾克，1-2套秋褲，1-2套耐磨臟褲，壹次性內衣，襪子，手套，拖鞋，帽子，口罩，圍巾。
食物:高熱量食物和巧克力。如果在路上的火車上吃，可以根據個人情況帶水果和零食。飲食方面，最推薦的食物可以遵循當地習俗，喝酥油茶，吃牛肉面包，減少高原反應。
醫學:其實有高山疾病說要吃紅景天。畢竟高原的氣候對人的影響很大。我建議每天吃兩次丹參滴丸和肌苷口服液，口服人參片和葡萄糖水可以緩解高原反應。如果妳感冒了，妳就不能去高原。堿性反應也會引起頭痛。如果有腸胃疾病，建議服用保濟丸。另外，使用復合維生素片，高原蔬菜少，維生素缺乏。其他有消炎藥，感冒藥，創可貼的人也可以。去感冒和心臟病少的地方。
青海藏梨酒非常容易醉，建議喝三分之二的普通白酒。藏區的酥油茶等食物不適合內地的胃，不能吃。這個地區有壹碗酥油茶。沙和沙比較大，請註意防沙措施。