第壹，重要項目
1，衣服:青海地處高原地區，天氣多變。很多人不知道這裏的天氣，所以不知道怎麽穿。7-9月旺季，去西北的遊客除了短袖、短褲、背心、裙子等夏裝外，還必須帶壹件稍厚的外套和褲子。
青海這裏早晚溫差很大。很明顯，妳可能早上穿夾克，中午穿短袖裙子。它不太厚。這幾個月的氣溫在13-30度左右，非常涼爽。註意保暖就好。
2、墨鏡:高原紫外線強，天上的茶卡鹽湖白，傷眼。帽子和圍巾:防風，避免因風引起的感冒和頭痛。保濕面膜:氣候幹燥，對女生來說很重要。紅景天:我擔心反應高。反應高多是心理上的，放松最重要。
暈車藥，感冒藥:暈車藥根據自己的情況，感冒藥壹定要帶。保溫瓶:喝壹口熱水會讓妳感覺舒服很多。
第二:必備物品
1，生活用品:洗發水，沐浴露，洗面奶，毛巾，護膚品，塑料拖鞋，太陽帽，充電器，移動電源，換洗衣服。穿雙運動鞋就行了，勤換鞋墊襪子就行了，短袖衣服，褲子，壹件厚外套。女生不忘隨便拍照。
2.地諾康膠囊、丹參滴丸、西洋參都有緩解或減輕高原反應的作用。葡萄糖可以在反射亢進發生時及時補充體力，有助於緩解反射亢進。還有很多人提到的葡萄糖，有助於反射亢進恢復體力，可以很大程度上幫助緩解反射亢進癥狀。
第三:飲食信息
青海的飲食多為清真，以面、面、牛羊肉為主。如果有機會去藏族人家，還可以品嘗糍粑、酸奶、酥油茶等藏餐。但是藏區的酥油茶不適合內地人的胃，不能多喝。
這裏也有很多川菜館，風味十足。最便宜的是面條、面條之類的面食，每份十幾元。如果在路上遇到賣酸奶的藏民，建議妳試試。都是鮮榨牛奶做的酸奶，口感極好。