1、公孫穴位於腳內側，用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第壹個趾骨下，感覺到有壹塊疙瘩狀地東西，這個地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。
2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚，每個趾頭壹分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。
3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。
4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。
5、用壹只手的大拇指按壓副腎反射區，用另壹只手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。
6、從小腿的下側到上側，輕輕揉按，放松肌肉。簡單的足部按摩就完成了！