青島煙臺威海有專門打抓的學校嗎？妳能學到的東西可以持續三年。

呵呵，學擒拿格鬥不用花錢。可以買個拳擊沙袋自己練！在我之前當特種兵的經歷中，早上五點起床跑5公裏，早上找個訓練場打，午飯前背越野5公裏，下午打籃球或者踢足球。晚上飯前5公裏。晚上睡覺前，100仰臥起坐，300個俯臥撐，200個雙腿並攏的深蹲。每周給自己定壹個10 km的徒步跑和60 km的騎行運動。堅持三個月，妳會發現妳很堅強，力氣很大。打架不成問題，四五個大人妳也能輕松對付。

對了，我們以前做500個仰臥起坐，800個俯臥撐，200個深蹲，體重65 kg，半小時收腹。