1、旅途疲憊，休息不夠
旅行雖然是件很快樂的事，但也需要消耗大量的體力，可能旅程中飲食經常都是不定時，加上可能作息時間有所改變，壹旦睡眠不足，休息不夠，加上飲食不規律，很容易導致腸胃各種不適。
2、不同地域水土不壹樣
不同的地域，土壤和水分中的微量元素和有機營養都會存在偏差，所孕育出來的食物在品質上和營養成分上也會有所區別，因此當我們到了其他地方旅行，就會出現吃東西容易肚子不舒服，脹氣、拉肚子、便秘等情況。
3、腸胃脆弱或腸道菌群失衡
有的人體質比較弱，腸胃比較敏感，出遠門旅行期間，飲食習慣可能會有所改變，這樣壹來，腸道菌群的種類和比例可能會被暫時性打破，出現失調現象，而我們也知道，腸道菌群壹旦出現失衡狀態，就會引發拉肚子、便秘、腸胃脹氣等情況。
那麽，夏季出門旅遊要註意哪些呢？
1、註意個人衛生
夏季氣溫高，細菌容易繁殖，所以壹定要勤換衣物，勤洗手，可以隨身攜帶壹些消毒酒精或者消毒棉，飯前飯後擦拭壹下，以免將細菌不小心“吃”進肚子裏。
2、盡量避免生冷、刺激性食物
夏季出門在外，在飲食上盡量少吃生冷食物，例如壹些生、半生的海產品或肉類，這些生冷食物容易刺激腸胃引起腸胃不舒服，也可能會攜帶壹些病菌。建議在飲食上不要有太大改變，而且最好隨身攜帶保溫杯，可以隨時補水，少喝冷飲。
3、備上壹些腸胃方面的旅行小藥箱
出門旅行，難免會不小心磕磕撞撞，或者遇上腸胃炎、腸胃不適等意外情況，所以可以提前備上壹些防蚊噴霧、創口貼、暈車丸、健胃助消化壹類的藥物，以防萬壹。當然，最重要的就是便攜性了，可以攜帶像HappyFlora果蔬清腸膏這種獨立分塊包裝的，口感軟膏，口味酸甜，壹次壹小塊就能緩解旅途中帶來的腸胃不舒服的問題了，避免旅途中的尷尬問題。
4、要註意保暖
另外，旅行前要做好攻略，特別是要查看未來幾天的天氣狀況，也要備壹些長袖衣物，防止下雨降溫、早晚溫差大導致感冒、或著涼引發肚子疼等各種情況。
夏季外出旅行就是要玩個痛快，怎麽可以讓腸胃不舒服被影響了美好的旅程，最後祝大家出門旅行能夠腸胃無憂，好好享受美食和美景！