使用防曬霜:塗抹防曬霜可以有效阻擋紫外線的傷害。建議選擇SPF30以上的防曬霜，每2小時補塗壹次。
穿防曬衣:穿長袖襯衫、帽子、雨傘等。可以防止陽光直射皮膚。
避免在陽光強烈的時候外出:日照最強的時間是早上10到下午4點，避免在這個時間外出。
補充維生素D:維生素D有助於增強皮膚對陽光的敏感度，因此可以通過多曬太陽來補充。
多喝水:保持足夠的水分有助於保護皮膚，避免曬傷和幹燥。
暴曬前塗防曬霜:防曬霜能有效保護皮膚免受紫外線傷害，所以出門前要提前塗防曬霜。
暴曬後及時補充水分:皮膚在暴曬時會流失大量水分，所以暴曬後要及時補充水分，保持皮膚濕潤。