最後，謝謝采納，祝妳天天開心哈！
人活著
沒有壹個人的人生是壹帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持壹顆平常心。
只要謹記：這壹秒不放棄，下壹秒有奇跡
人生難免跌倒和等候
要勇敢的擡頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麽解決，比如妳走路的時候被人撞了，別人給妳道歉了，有時候妳還是會覺得很火，但是妳卻沒想到撞妳的人心裏其實比妳還難受，還是想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每壹分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成壹個快樂的小天使……
3.選擇壹個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取壹個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動壹下身體的壹些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。
6.將註意力集中到壹些日常物品上。比如，看著壹朵花、壹點燭光或任何壹件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃壹些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象壹些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做壹些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如遊泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和妳差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要妳努力對待每件事情，對生活認真壹點，只要妳認真對待每壹天，不管妳的人生怎麽樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝妳能快樂的過好每壹天!!! 減壓力的方法
現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是壹個無法變更的事實。 要想生活得輕松快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。
下面是能夠減壓的快樂配方。
A清楚自己的事情 往往，讓我們暈頭轉向的，並不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麽。在工作內容不變的情況下，養成良好的工作習慣，能夠使妳感到“不那麽累”了。 從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下妳要處理的內容。
B接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麽，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力贊賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣壹定會讓妳感覺輕松很多。
C結交快樂的朋友 中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果妳總是接觸沈悶憂郁的人，久之妳也會感到自己變得很壓抑、很沈悶；如果妳總是結交快樂、輕松的朋友，妳就會在不知不覺中漸漸地變成壹個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹壹樣，是有感染力的。那麽，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給妳，在面對壓力的時候，妳就會感到不那麽沈重。
D傾訴和釋放 如果妳願意，可以向妳信賴的朋友傾訴妳的煩惱，告訴他所承擔的壹切和妳的心情。如果妳更願意自己壹個人來面對，那麽就找壹個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑壹跑、跳壹跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的壹輪挑戰中輕裝上陣。
E親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當妳感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩沖壓力更不失為壹個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓壹切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裏也可以“忙裏偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。
F來壹點情趣 給自己壹個空間，給自己壹點時間，做壹個“有趣”的人，用壹種其他的活動或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕松、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。
G膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有壹些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。壓力大的人可經常吃壹些燕麥片等富含纖維的食品。 ...................................