妳好：
昆明去下石林，晚上火車到大理
K9618 / K9619 昆明 - 大理 10:38 - 當天 17:56 空調快速 7小時18分 359公裏 硬座 30 硬臥下 69
K9614 / K9615 昆明 - 大理 23:00 - 第二天 06:03 空調快速 7小時3分 359公裏 硬座 36 硬臥80
大理壹般是2天時間，費用600左右，大理下關到麗江大巴45
第壹天：大理——蝴蝶泉——三塔——古城（洋人街）住大理古城
第二天：洱海遊船——南詔風情島——午餐後前往麗江
瀘沽湖摩梭風情3日，費用壹般是800-1000.
第 1 天：麗江－寧蒗－瀘沽湖觀景臺觀看瀘沽湖全景－裏格，晚上在裏格參加篝火晚會（207公裏）
第 2 天：裏格－情人樹－索道—格姆女神山、女神洞－小落水（家訪）－走婚橋（草海）－趙家灣徒步－住洛瓦 。
第 3 天：洛瓦劃船橫渡瀘沽湖上裏務比島－落水－寧浪－麗江（207公裏）
★虎跳峽、香格裏拉、普達措國家公園二日遊 壹般費用800左右
第壹天：麗江 → 徒步虎跳峽 →小中甸牧場→ 香格裏拉獨克宗古城、龜山公園—宿香格裏拉
第二天：香格裏拉→ 遠眺伊拉草原（納帕海）→ 普達措國家公園 → 返回麗江
1天玉龍雪山，，甘海子，大索道，印象麗江，下午束河古鎮，費用600，包車1天150。
剩下天逛逛古城，束河古鎮，黑龍潭，木府，買買紀念品就可以了。
麗江古城客棧價格100租標間，吃飯壹個人50就可以了，吃特色的除外！！！
昆明：九鄉、石林/大觀樓公園、西山景區、圓通寺、滇池公園、翠湖。昆明特色小吃：端仕的鹵餌絲 、鳳翥 豆花米線、愛伲含片、萬僼臭豆腐米線、官渡粑粑 、涼卷粉、豌豆粉、燒餌塊、烤乳扇、小雞熬粥、香竹米飯、大救駕。
大理：蒼山、洱海、三塔寺、喜洲民居、雞足山、大理古城洋人街。 住宿推薦古城客棧，吃可以活水煮活魚、樹頭菜炒火腿、大理海菜湯、腌螺螄、巍山粑肉餌絲、大理酸辣魚、雞豆涼粉、大理燉梅、大理冷凍白豆腐魚
麗江：大研古鎮、木府、玉龍雪山、黑龍潭公園、束河古鎮、玉水寨、千龜山、虎跳峽、香格裏拉、瀘沽湖。住宿推薦麗江古城客棧、旅遊推薦麗江金沙旅遊、麗江特色吃土雞火鍋、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、土豆雞、土雞米線。
這邊紫外線比較強，氣候比較幹燥，早晚溫差比較大，這些需要註意的，如果休息不夠，去到壹些景點容易造成頭暈，高原反應等。如果到時候要自己去景點那邊，這個需要註意壹下，以免被當地人坑錢。不要隨意在景點買東西，因為景點那邊賣的東西也差不多，不過就是很貴的
希望回答對妳有幫助，祝妳旅遊愉快！！！