朋友是導遊，最近是旅遊旺季，連著帶團，天氣又熱，所以壹直上火，嗓子也發炎，請高手幫忙怎麽做最好？

我也是導遊，確實，這段時間帶團太遭罪了，而且去的都是些黃山啊、新疆之類的地方，熱得要命。搞得我現在有幾個團都不敢再接了，嗓子痛的有點受不了，平時就天天含著那些什麽西瓜霜、胖大海、金嗓子之類的潤喉片，我現在最多2天就要壹盒。

另外，我大伯有個朋友是中醫，他建議平時多吃些橘子、梨子，有條件的買些枇杷、羅漢果，這些都是潤喉清火的。再就是平時多喝水，夏天炎熱，水分蒸發快也容易導致嗓子幹燥上火。

我平時就是這麽做的，希望可以幫到妳的朋友。

另外，問壹句：妳朋友是全陪還是地陪啊？在哪裏做導遊？