行前準備(1)進藏時間:4月~ 10是西藏最好的季節，溫暖舒適，不熱。又是旅遊旺季，所以貴。還有11 ~ 3月是圍著竈臺吃西瓜的季節，遊客少，但是風景很美。
必備物品:外套(帶抓絨外套)；夏季長袖貼身衣服1套
在寒冷的高原地區也可以作為速幹服穿著。短袖t恤(帶防曬袖)；速幹衣褲1套；1條工裝褲(或運動褲)；1套雨衣和3套內衣(速幹)
愛幹凈的女生可以多準備壹些壹次性內衣；4雙襪子(壹定要透氣吸汗，晚上可以準備2雙厚襪子穿)；沙灘鞋(或拖鞋)1雙
幾塊錢壹對就能買到壹個寶。壹雙可靠的登山鞋或運動鞋；(友情提醒:女生壹定要加1條運動褲，1套內衣，方便生理期備用。)
3.藥食兩用大正感冒藥，藿香正氣滴丸，紅景天，泡騰片，雲南白藥噴霧劑，止瀉藥，消炎藥，幾條葡萄糖粉，壹些巧克力。
建議進入高原地區多喝當地藏民的酥油茶，吃當地藏民的飲食，對抗擊高叛亂有壹定作用。進入高原地區後最好兩天洗壹次澡，以免引起高反應。
推薦行程:7天6晚經典行程D1:抵達拉薩——接站，入住酒店適應高原。
D2:拉薩-布達拉宮-季劄寺-藥王山觀景臺-八廓街(藏式照片)
D3:拉薩—魯朗林海—魯朗國際小鎮—魯朗花海牧場—灌南賈巴瓦峰
D4:乘船遊覽魯朗-雅尼濕地-雅魯藏布江大峽谷-林芝
D5:林芝-桃花溝-體驗藏族風情-拉薩
D6:拉薩-甘巴拉山-聖湖楊茁雍錯-拉薩
D7:送飛機或者火車回去。
高級行程D1:拉薩-念青唐古拉山-納木措半環湖-盛翔天門
D2:圖標天門-色林錯(西藏最大的魔鬼湖)措施東拉錯-結崗日神山-日喀則
D3:日喀則-加措拉山口-珠峰(日落、星空、日出)。
D4:珠穆朗瑪峰-烏拉山口-紮什倫布寺-日喀則
D5:日喀則-拉曼水庫-卡羅拉冰川-陽湖-拉薩
第壹次旅行海拔適宜，風景宜人，沒有倦意。第二次行程是在壹個海拔，行程比較累。
最後最好提醒壹下，進藏需要專業的司機和導遊！他們熟悉路況，知道應急措施！安排方便實惠舒適的酒店和知名酒店更合理！不要耽誤行程！讓更多的時間花在景點，而不是做壹些雜事和奔波，這樣玩的更省心更開心。