旅遊長之間走路腳疼怎麽辦?

壹,走路時間長了腳後跟疼--健康與醫學 跟痛癥的病因病機、臨床表現、治療方法 1、病因病機 跖腱膜是維持足縱弓的組織結構，它起於跟骨跖面結節，向前伸展，在跖骨頭附近分成五段，分別附著於足趾近側趾節上。趾短曲肌附著其深面。 跖趾關節背屈，趾短屈肌的收縮，體重的下壓等三重力量集中作用於跟骨跖面結節上，其受力相當大。長期、持續、過大的牽引刺激，可以在跟骨跖面結節的跖腱膜附著處發生慢性（退變性）損傷，產生骨膜炎或纖維織炎。 先天不足或後天失養，及年齡增加等因素引起體質下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導致足弓的降低，跖腱膜所受張力增加，起點處受到的牽拉力更集中、更強大。因此，年老體或衰是發生跟痛癥的根本原因。所以，跟痛癥多發生於中年以後。如再遇體重驟增；體質降低；突然步行過多；長時間站立；穿鞋子不合適等原因，則可引起跟痛癥的發生。跖腱膜附著處在長期、持續、過大的張力刺激下，可以出現鈣質沈著，以增加韌帶強度，抵抗日漸增大的牽引力（表現為骨刺形成）。 2、臨床表現 跟痛癥起病緩慢，可有幾個月或幾年的病史。主訴足跟跖面疼痛，休息後剛站立起來開始行走時加重，走幾步後可減輕。在足跟跖面內緣或足跟跖面正中處有局限性壓痛。部分病例的足跟X光側位片可顯示跟骨“骨刺”形成。但是，該“骨刺”並非引起跟痛癥的真正原因。 3、治療方法 跟痛癥的治療以中醫中藥為主，根據其退行性改變的主要因素，我們加減運用“強筋壯骨濃縮劑”（又名抗退變方，見b.thec.cn/happy0raven/網），收到了良好的療效。“強筋壯骨濃縮劑”（又名抗退變方），能夠提高人體素質，加強韌帶約束力，增加關節穩定性，穩固足弓正常形態，緩解跖腱膜起始處的牽拉力。同時本方還具有活血化瘀之功效，可以促進微循環，加快炎癥消退，二效合壹，標本兼治，從根本上阻止跟痛癥的發生與發展。如果再配合局部封閉療法，效果將更加快捷。治療的同時，鞋內應該放置橡皮海綿足跟墊。 二, 芒果健康網 >> 問醫 >> 常用藥品 文章來源：尋醫問藥 更新時間：2006-2-16 問：五六十歲的人，有時候走路時間長了，腳後跟疼，是什麽原因？吃些什麽藥呢？ 答： 這是因為人的腳和全身其他器官壹樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛，便是退行性變化的壹種表現。尤其是年老體弱的人，平時走路較少，腳底板的皮膚肌肉變軟，再加上皮下脂肪變薄，走路時地面挨著腳部的骨頭，更是硌得疼痛。 有扁平足的老年人也常發生跖底痛。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床，隨著年齡的增長，維持腳弓的韌帶逐漸松弛，致使無力維持腳弓的形狀，使腳部的跖骨下陷，腳底板的肌肉出現疲勞。防治的方法是經常將五指並攏屈曲，以五指尖和腳後跟著地走路堅持鍛煉下去，使腳弓早日形成便可減輕。也可在鞋底的中間釘上壹塊1厘米高、2厘米長、3厘米寬的硬橡皮墊。走路時腳心卡在硬橡皮墊上，使身體的重量不完全落在跖骨上，即可減輕跖底痛。