敦煌旅遊註意事項 去敦煌玩要註意什麽

1、甘肅敦煌地區位於我國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請朋友妳根據自身情況，帶足禦寒衣物、水壺、墨鏡、太陽帽和特級防曬霜以做外出護膚之用。西寧市高原地區紫外線較強. 因海拔較高，氣候幹燥，要多喝水，多吃水果；可以適當吃壹些紅景天膠囊，以緩解進入高原的不適。2、受旅遊地自然條件限制，景點沿途餐廳的條件與內陸旅遊發達地區相比較，無論從軟硬件設施或飯菜質量都有壹定差距，且北方大部分地區口味偏重，喜辛辣；但我們盡最大努力與餐廳協調，滿足不同遊客的需求。3、甘肅敦煌地區由於地域廣闊，景點之間車程較長，請遊客在去甘肅敦煌旅遊時註意休息調配好時間，以充足的體力參加旅遊活動，早晚溫差較大，請帶好衣物。4、甘肅敦煌地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同，遊覽時（如進清真寺），請謹記接待人員所宣布的有關考察項目註意事項。穆斯林民族地區：（包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等民族）A、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及壹切動物的血液，不食自　SI　的動物。B、進入清真寺禁止吸煙、飲酒，禮拜堂內禁止拍照。 沙漠旅行提示：騎駱駝漫遊沙漠是久居鬧市的人休整身心、調整情緒、鍛煉意誌、體驗獨特的最佳選擇。那叮咚作響的駝鈴，浩瀚無垠的大漠，沙海的日落與日出無壹不給您帶來神秘、淳樸的感覺。但沙漠旅遊雖然新奇刺激，但它畢竟屬於探險旅遊範疇，因而特提供以下忠告： A、參加沙漠旅遊切莫單獨行動，旅行社應該為您提供駱駝、向導等特種服務。 B、沙漠中晝夜溫差大，要多準備衣服備用。要隨身攜帶壹些防曬用品，穿淺色的抗紫外線的衣服。 C、沙漠探險旅遊是壹項集體活動，集體活動是旅遊中的重要內容，只有導遊、駝工精誠團結、顧全大局，考察活動才會錦上添花。 D、在沙漠中要註重環保，盡量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。 E、騎駱駝時，要防止駱駝起來和臥倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰，要繃著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來走壹段。 到達高原後註意的事項:（1）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這並不說明妳不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天後，壹般都可使上述癥狀好轉或消失。（2）．如果是坐飛機上高原，壹般高山反應的癥狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候壹定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，壹旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。（3）．人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧後癥狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若妳上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使妳更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。（4）．進高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。（5）．註意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊愈）。（6）．在高原地區，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。壹周後，才可逐漸增加壹定的活動量。（7）皮膚保養　 科學研究壹致認為造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是壹個不小的考驗。如果妳不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要註意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。壹定要準備唇膏。 （8）另外，保持心境平和是有利於保持妳的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持皮膚好的另壹個偏方是：晚上睡覺前壹定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的壹般對皮膚有保護作用，當然，塗壹點酥油會效果更好。有點臟不怕，怕的是洗得太幹凈很容易曬脫皮的。其他健康事項：（1）註意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。壹般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以壹定要註意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂裏待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的幹燥也很重要。（2）高原強烈的陽光和紫外線會傷害妳的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子裏將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時壹定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。（3）高原各條旅遊線上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片（4）剛剛上高原的時候由於氣候幹燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇幹裂。在貢嘎機場經常可以看到壹些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。（5）帶壹些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解幹燥帶來的鼻喉不適。（6）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。（7）小心中暑，高原的陽光是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動壹定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應盡快將其移至陰涼通風處，擡高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水濕潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。