有的人因為旅遊、度蜜月、考試等等重要事情，不得不推遲月經。其實，推遲月經有很多方法，但是我們不想要通過藥物來調節月經周期，這時候我們可以使用壹些無副作用的方法。那麽，不吃藥的話，怎麽延遲月經呢?
不吃藥怎麽延遲來月經
人們在假期的時候多數會選擇出門旅遊，但是如果在旅遊的過程中來了月經的話，那麽就會有許多麻煩，比如不能下水玩耍，或者肚子疼，出行不便。所以大多數人都想在旅遊的時候避開來月經，那麽出去旅遊該如何推遲月經呢?接下來就壹起看看吧!
1、喝醋法：每晚喝壹勺醋，這樣大概月經可以延遲3-4天的。
2、大量吃生冷刺激的食物，也會導致月經推遲。可是這樣會直接導致痛經，建議不要輕易嘗試的!
其實還是不建議人們人為的去推遲月經的，月經的周期壹般來說都是正常的、有規律的，所以如果真的想在經期旅遊的話，可以考慮不下水的項目，或者選壹個沒有來月經的時間段去旅遊，人為推遲經期對身體不好。
月經推遲的原因
1、妊娠因素
有過性生活的育齡女性，月經推遲的時候總是第壹時間懷疑自己是否懷孕了，怎麽判斷有沒有懷孕呢?如果月經周期壹向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現壹些妊娠反應的表現，應該在月經推遲之後的第五天(也可以從月經開始計算的第五天)，使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應配合婦科盆腔檢查。
2、內分泌失調
壹般情況下，女性出現月經推遲的情況，先要考慮壹下是不是內分泌失調。尤其是在青少女及更年期的婦女，因為荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。這種情況壹般以多囊卵巢綜合征比較常見，特別是伴有痤瘡、肥胖、多毛、女性不孕等情況出現時，更要檢查壹下內分泌是否正常。因為內分泌是可以導致月經不調現象的。若出現月經出現異常，女性朋友們壹定要及時進行調理。
3、不良的生活習慣導致
有壹些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。
4、情緒導致月經推遲
夏季天氣炎熱，人很容易產生煩躁的情緒，建議女性煩悶的時候應該避免壹個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是無聊的時候，越是覺得悶的，養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺。