最好夏天去。風景很美。
註意帶點防護裝備。
我會把所有的註意事項發給妳。
註意事項:
1.拉薩屬於西藏自治區，大部分居民以藏族為主。遊客被要求尊重當地習俗。行程中安排的寺廟都是藏傳佛教寺廟。請尊重宗教信仰，聽從導遊安排。
2.根據當地實際情況，我社有權調整行程順序，但不會減少景點。
3.由於西藏地處高原，進藏前請記得“慢走、少說話、多睡覺、不喝酒、防感冒”。
4.拉薩被稱為陽光城，陽光強烈。遊客請自備防曬產品。
5.高血壓、心臟病、哮喘患者禁止進藏。進藏前避免感冒，進藏當天不要洗澡。
6.要求客人提供與飛行證件完全壹致的姓名來出票(如有錯誤，損失由客人承擔)。
7.由於長時間在高原行駛，途中車輛載重較大，汽車可能會發生故障，影響行程。旅行社對這種情況會迅速采取補救措施，請遊客做好心理準備，但不能作為投訴的理由。
8.因山體滑坡(當地政府封路)、泥石流、雪崩、洪水等自然現象或航空公司航班延誤、取消等不可抗力因素造成的費用增加或無法按正常行程遊覽，我公司不承擔任何賠償責任。
國家海關:
1、接待客人時，無論是走路還是說話，總是讓客人或長輩先走，並使用敬語，避免直呼其名。
2.歡迎客人時，彎腰屈膝，面帶微笑。
3、坐在室內，盤腿而坐，不能伸直雙腿，腳對著人，不能東張西望。
4、收禮物，雙手接，送禮，鞠躬，雙手舉過頭頂。
5.敬茶、敬酒、敬煙時，雙手奉上，手指不要伸入碗中。
6.藏族絕對禁止吃驢肉、馬肉、狗肉，有的地區不吃魚。
7.敬酒時，客人必須先用無名指蘸壹點酒彈在空中，連續三次，以示對天、地、祖先的崇拜，然後輕輕喝壹口，主人會及時斟滿，再喝壹口，連喝三口。第四次灌的時候，必須壹口吞下。
8、吃飯的時候，不要吃嘴，不要咬，不要喝。
9.喝酥油茶時，主人倒茶，客人只有在主人雙手捧在身前才能拿。
10，禁止往別人背上吐口水和拍手。
11.遇到寺院、摩尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。
12，不要跨越器皿和火盆。經線管和輪子不得顛倒。不要用手摸頭頂。
國家食物習俗:
1，糍粑——即青稞炒面是藏族人的主食，酥油茶是日常飲料，藏族人不分性別都喜歡喝青稞酒。當拜訪壹個藏族家庭喝酒時，主人會先斟滿壹杯。妳先喝壹口，連續灌三次，然後杯子滿了，幹了，就可以暢飲了。如果實在喝不下去，可以把食指蘸在酒裏彈三下——然後婉言謝絕。
導遊:
1.西藏有藏漢導遊，可以用藏語、普通話、英語等多種語言講解。藏族導遊熟悉藏族歷史文化，但比較單純內向，遊客可以鼓勵他們多講解。多年來，藏族導遊以接待外賓為主，有收小費的習俗。如果他們主動索要小費，請根據他們的服務付費或拒絕。藏傳佛教的影響深遠而持久，長期政教合壹的政治形式使得西藏的許多活動都帶有濃厚的宗教色彩。最宏偉的建築是寺廟，最珍貴的文物和藝術品也必須珍藏在寺廟裏。藏族同胞對佛教的崇拜根深蒂固，佛教教義廣為人知。在與藏族人交往時，要註意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要談論政治、宗教等敏感問題。不要擅自進入寺廟。壹般禁止在寺廟內拍照、吸煙或嬉笑吵鬧。不要擅自動廟裏的東西。參觀的時候應該順時針走。建議給佛像帶點零錢。宗教乞丐被西藏社會所接受。給香客捐點錢是好事，壹般是20分到1元。藏族風俗大約有230萬藏族同胞居住在西藏自治區。藏族人民歷史悠久，勤勞勇敢，淳樸善良，熱情好客，生活的方方面面都有藏傳佛教影響的痕跡。娛樂:藏族人民擅長歌舞，經常看到自發的歌舞表演。
小貼士:
進入高原前的準備:
1.進入高原前，可以向在高原生活過的人咨詢註意事項，做到心中有數，避免不必要的緊張。
2.進入高原前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過度勞累，養精蓄銳，好好休息。適當服用西洋參，增強機體的抗缺氧能力。如果妳有呼吸道感染和感冒，妳應該在進入高原之前治愈。準備幾瓶抗缺氧藥紅景天或者口服液。
3.良好的心理素質是克服高原反應的靈丹妙藥。大量實例證明，保持豁達樂觀的心情，建立強大的自信心，可以減弱高原反應帶來的身體不適。相反，焦慮、過度思考、輕微不適和高度緊張都會增加腦組織的耗氧量，從而加重身體不適，延長自愈時間。
4.如果沒去過高原，進高原前壹定要嚴格體檢。嚴重貧血、高血壓、哮喘患者不宜閉眼進入高原。
進入高原途中的註意事項:
1.氧氣和防治急性高原反應的藥物，如硝苯地平(又名硝苯地平)、氨茶堿等，也要盡量準備，還有防治感冒的藥物、抗生素、維生素等，以防萬壹。準備幾瓶抗缺氧藥紅景天或者口服液。
2.由於高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要註意準備足夠的禦寒衣物，防止感冒。感冒和呼吸道感染都可能引起急性高原反應。
3.如果在去高原途中出現嚴重的高原反應癥狀，應立即治療，及時服用氨茶堿或硝苯地平20 mg。在嚴重的情況下，應該吸入氧氣。如出現嚴重胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、粉紅色泡沫痰咳，或反應遲鈍、淡漠，甚至昏迷，除上述治療外，應盡快到附近醫院搶救，或盡快轉往海拔較低地區治療和恢復。
4.因為坐車進高原時間長，途中休息不好，體力高。所以，除了以上幾項，妳還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充必要的水分和熱量。
如何盡快適應高原反應；
1，要有良好的心理素質，不要過多考慮高原反應，如果精神高度緊張，會增加腦組織的耗氧量。
2.進藏前幾天，要好好休息。不得帶病進藏。有條件的話可以在進藏前後喝幾天抗缺氧“紅景天口服液”。最好不要煙酒成癮。進藏後多吃高熱量易消化的食物，註意衛生，不要吃太多。
3.剛進藏的頭兩天，不要負擔過重，活動太多。西藏的晝夜溫差很大，即使是夏天也要帶些保暖的衣服。
4.在西藏的最初幾天，在沒有適應高原反應之前，不要洗澡，以免缺氧，引起感冒。
5.在西藏強烈的陽光下外出，要戴防輻射太陽鏡和遮陽帽，塗抹防曬化妝品。男性也要塗防曬霜。
6.帶壹些抗感冒、腸炎等常用藥。在沒有便攜式吸氧設備和抗缺氧藥物的情況下，不要貿然前往海拔5000米以上地區，以防發生意外。準備幾瓶抗缺氧藥紅景天或者口服液。
氣候特征:
1.夏天白天溫度基本在20度左右，晚上10度左右，冬天10度左右，晚上零下幾度。因為我們的旅遊活動都集中在白天，夏天感覺不到熱，冬天也不會太冷。壹般西藏最適宜的旅遊季節和時間是每年的4月到10月底，這也是氧氣最充足的時候。
其他考慮因素:
1.西藏屬於我國特殊的高原民族地區，條件有限。希望各位遊客合理預期，和諧相處，尊重藏族同胞的文化和信仰習慣，保護好西藏的自然文化遺產和人文環境。必須牢記，青藏的民風深受宗教影響，有些習慣不能用城市人的心態標準來衡量。不要在意和責怪他們。不要和司機吵架，不要脫團看天葬。偶爾不小心會激怒當地民眾，引發不必要的風波。導遊會詳細介紹藏族和回族的習俗和禁忌，大家要認真註意，牢記在心。
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