中午吃的比以前少，吃八成飽就行。
下午肚子餓的時候，可以吃壹些桃子、西紅柿、黃瓜等時令水果來充饑。
晚上少吃點，吃完飯不要坐半個小時，要站著消化壹會兒。
妳可以在晚上晚飯後散步半小時
回來的時候可以轉呼啦圈。這是壹項簡單的運動，不累，也容易堅持。
可以看電視轉壹圈，也可以做面膜美容。我減肥美容。我每天都這樣，呵呵。
轉呼啦圈會讓腰腹變瘦，沒有多余的脂肪。
但是需要40多分鐘才能見效。
其他像跑步，跳繩之類的都不推薦，很難堅持。
如果到時候不堅持，可能會更胖。
祝妳女朋友能瘦下來。