棋類運動歷史悠久，發展到現在比較普及的主要有國際象棋，象棋和圍棋，此外還有五子棋，軍旗，飛行棋等大眾遊戲項目。棋類運動對於開發人的智力很有好處。棋類比賽也是很強的體力和耐力運動。其他比賽項目的時間很短，往往是幾分鐘或幾十分鐘，而壹盤棋最少要幾小時到十幾小時。所以練習下棋也能鍛煉體力和耐力。棋類比賽和其他項目壹樣，有嚴格的競賽規則，雙方在同等條件下進行競技比賽，能促使自己的智力、技巧、體力、耐力逐漸提高，對身心健康是很有益的。