古人認為重陽節是壹個吉祥的日子。古代有登高祈福、秋賞菊花、佩戴山茱萸、祭祖飲酒祈福長壽等民俗。至今增加了尊老的內涵，重陽之日宴飲，感恩尊老。
重陽節的傳統習俗
重陽節類似於三月初三的“春遊”，全家出門。這壹天，所有的親戚都要出去賞秋，登高遠眺，看菊花等等。
高登崇陽1
重陽節有爬山的習俗。秋天到了，冷空氣南下，雨水減少，天氣晴朗。九月秋，秋高氣爽，氣溫不冷不熱，正好適合旅遊。在這個季節登高望遠，可以達到強身健體，消除百病的目的。古人很早就有重陽節爬山的習俗。如唐代王維在《山居假日思山東兄弟》中寫道:身在異鄉，每逢佳節倍思親。想到兄弟們的身體登上了高處，也會因為不到我而有壹絲遺憾。南京還有壹句話叫“春來牛頭，秋來棲霞”，意思是春天去牛首山踏青，秋天去爬棲霞山。
2.吃重陽糕
重陽糕又稱“花糕”、“菊花糕”、“發糕”，是重陽節的傳統食品。五色小彩旗插在蛋糕上，兩只羊印在蛋糕上，寓意“重陽”。有的地方在9月9日拂曉的時候把壹塊蛋糕放在孩子的額頭上，嘴裏說著什麽，祝孩子壹切順利。在其他地方，蛋糕是作為生日禮物送的，這也意味著長壽和步步高升。
3.女兒節
在壹些地方，重陽節也被稱為女兒節。這壹天，出嫁的女兒會回娘家吃花糕，娘家也會給女兒和孫子送糕點，意味著步步高升。除了吃重陽糕，有些地區還吃羊肉面。“羊”和“陽”的諧音，應該是重陽節的典故。羊肉性溫，補氣補虛，秋季食用，還有防寒補虛的功效。
4.欣賞菊花
菊花是中國的名花。是梅、蘭、竹、菊，是花中四君子之壹。因為菊花具有高潔淳樸的品格，所以是東晉陶淵明的名句“采菊東籬下，悠然見南山”。唐代孟浩然也曾寫道:“等到山野假日，菊花時節我再來。”
5.喝菊花酒
在古代，菊花酒是專門為第壹年的重陽節釀造的。九月九日，把剛開的菊花和壹點綠色的枝葉摘下來，拌入糧中釀造，然後壹起用來釀酒，放入下壹個九月九日飲用。據說喝這種酒可以延年益壽。這是壹個喜慶的季節，秋高氣爽，菊花盛開，窗欞下壹片片金黃。親戚朋友除了爬山插山茱萸，還互相邀請喝菊花酒，賞菊花，真的玩得很開心。尤其是詩人，賞菊飲酒，吟詩作賞，給後人留下了許多好句子。菊花含有養生成分。重陽節喝菊花酒是中國的傳統習俗。菊花酒，在古代，被視為重陽節必喝的“吉祥酒”，以祈求好運和消災。
6.裴山茱萸菊花
重陽節崇拜山茱萸的習俗在唐代非常流行。人們以為在重陽節插山茱萸可以避難消災。或者戴在手臂上，或者做成香囊，把山茱萸放在裏面，就叫山茱萸香囊。除了佩戴山茱萸，女性還有在頭上佩戴菊花的習俗。唐朝就有這種情況，古往今來壹直流行。古代有重陽節插山茱萸的習俗，所以也叫山茱萸節。山茱萸作為壹種藥物，可以釀酒強身祛病。吳茱萸和菊花在唐代非常常見。山茱萸香氣濃郁，具有驅蟲除濕、祛風、消食化積、治療寒熱的作用。因此，人們喜歡在重陽節佩戴山茱萸以辟邪和尋求好運。
7.娛樂體育活動
在古代，壹些遊牧民族在重陽節繼續狩獵、射箭和賽馬。因為秋天多風，所以放風箏也是重陽節的壹項重要活動，放風箏的意義也是辟邪驅疫。