如果妳能早起壹個小時，妳會發現妳的生活很充實。有計劃就能有目標的做事，旅行全在妳的計劃裏。如果妳有計劃，妳就有目標，所以妳對工作有激情。我怕妳沒有計劃，總覺得時間緊。渾渾噩噩的壹天，妳被工作追著跑。
我想過這種生活，每天早起。動起來。
爽朗，讀書寫字，運動旅遊，早起。
我來分享壹下我的親身經歷。早起、閱讀、鍛煉、旅行等。問題中提到感覺像是在描述自己。不甘平凡，懂得改變，變得自律，走向“卓越”...
(1)關於早起:以前每天6點起床(冬夏各5點)，然後利用早上的時間做自己喜歡的事情。我早起做的第壹件事是洗頭。我有壹個愛好:每天洗壹次頭可以讓我神清氣爽，壹整天心情都很好。關鍵是不要弄亂我的發型。我從來不用梳子梳頭，而是洗頭。忙完這些小事，就是走出宿舍，離開網絡，去運營！
(2)關於運動:明天去學校操場鍛煉，搖不動。因為，我覺得壹個人的健康很重要，而壹切的前提都是要有壹個健康的身體，然後再談或做其他的事情。我的鍛煉計劃是每天在操場跑八圈(400米)，壹組50個俯臥撐，壹組60個深蹲，壹組有氧和引體向上...
剛開始做這些練習很難(也許對有些人來說不值壹提)，每天還是有壹些不確定的因素；所以會越來越難堅持下去；還有壹點就是有時候不自律。明明約定好了10準時睡覺，但是遇到喜歡的劇還是忍不住追，壹定要堅持看更新的，還好不會超過12...雖然這些都是對早起鍛煉的挑釁，但好在我現在已經可以控制和打印了，通過自律逐漸走向“勝利”。
關於讀書:我每個月都有書單，有時候壹次買很多書，同時看，在課堂上，在宿舍裏，在外面...現在在讀海倫凱勒的《如果妳給我三天光明》和壹些關於思考和記憶的書。雖然每天都很忙，但我還是會抽點時間看書，增長見識，這樣才能寫出更新更好的文章。只有不斷的投入，我才能寫出更好的文章。讀書的目的是增長知識，獲得精神上的滿足。同時可以寫文章，發表個人觀點。雖然文采不佳，但慶幸自己有進取心。我相信讀書會讓我越來越好！
關於旅行:計劃每周去壹個地方，喜歡壹個人走，壹個人感覺更舒服，不在乎別人的感受，可以盡情享受這種孤獨的狂歡，很喜歡。每去壹個地方，不留下足跡，卻要帶走壹些回憶。畢竟妳是文明出行，然後妳回去記錄妳的所見所聞，這就成為記錄妳生活的壹部分。到了這個年紀，可以出去“享受”壹下，盡早去，免得以後沒時間，但是“享受”有個前提:做完自己該做好的事情！
讀萬卷書，走萬裏路，豐富個人閱歷，成為壹個有故事的人；成為壹個執著、勤奮、自律的人；好好努力，做壹個有出息的年輕人！
早起，學習，健身，旅遊...如何過上酣暢淋漓的生活？
早起，這是我壹年多來都要六點起床的。我可以早起。
關於閱讀，我買了壹本初級英語的書，但是基本上沒有時間看。可能我的工作不適合邊工作邊學習吧。
健身，我每天走三公裏去上班，妳算健身嗎？出去的話可以省壹塊。如果妳乘公共汽車，花費兩元。如果妳早點出門，走20分鐘，健身可以省兩元錢，妳說呢？哈哈。
嗯，至於旅遊，我每個周末不上班的時候，偶爾會報個名，啊，就是那種報深圳戶外，徒步的組織，社會組織，團隊，然後我就跟著他們到處逛。我不知道這種旅行叫不叫旅遊，壹般是在廣東省內和廣東省外。不過因為時間和經濟的原因，有時候不會選擇走太遠，壹般都是在深圳周邊的城市。啊，我去過最遠的地方是江西武功山。我去了四天。去過最近的地方是汕尾廣東和汕尾紅梅灣。我去了幾個地方，然後我去了南海看風車看觀音，然後我去了海邊的紅梅灣。
哦，去年去了廣東韶關，兩天兩夜的報名費200多。
我的生活就是每天六點半起床買菜做飯，然後八點出門去公司上班，晚上九點多回去。這也是生活中的壹種自律，然後周末會出去玩。本來打算這周錄視頻，後來它不放假了，然後下雨了。以前錄視頻不出去玩，在家覺得無聊，不如出去走走。
說出自己的真實經歷，希望回答問題；
有壹段時間需要經常出差，幾天就是壹個城市。有過類似經歷的人都知道，這樣的生活很容易讓人變得懶惰，盲目應付下壹份工作，所以我給自己定了壹個規矩:
1，出差結束前拿本書看完；
2.每次去都要晨跑壹次；
因為出差的距離比較長，壹般都是坐經濟艙，所以在飛機上很快就完成了看書的任務，尤其是最後合上書的時候，感覺像完成了壹個重要的宗教儀式壹樣神聖而充滿儀式感和滿足感；
至於晨跑，在廈門遇到了壹條滿是花瓣的廢棄鐵路和壹個淩晨上山燒香拜佛的當地大媽。我在哈爾濱看到了半米厚的冰墻，在晨光中晶瑩剔透。在深圳看到壹輛早上下班的出租車，拉著壹個剛下班的IT男。我不知道北京的胡同裏藏著多少達官貴人，但我們也要像我們壹樣把霧霾吸進去脫離圖表。自然面前，人人平等；有很多地方，武漢的大學操場，江西的早餐店，廣州練太極的爺爺奶奶，西湖的柳浪，長沙夜市後面的燒烤味，隔著半個街區都能聞到。......
想體驗不壹樣的生活？
多讀書，多出門，早起都是好方法。至於幾個人，真的無所謂，各有各的美！
早起，讀書，健身，旅遊。我想大多數人都喜歡這樣的生活，但有多少人能壹直堅持下去呢？我認為過充實的生活意味著不感到孤獨，過著充實而有意義的生活。
當然，這是我認為的酣暢淋漓的生活。就像壹個清潔工，每天早上六點起床，七點出門打掃衛生，所以壹直堅持早起，充實，簡單。我覺得是特別爽的生活。現在大部分人都是找不到事情做，然後就開始做了，然後就心疼了。這樣日復壹日的重復著，他們也不知道自己想要什麽，就這樣過著空虛的生活，就像壹具僵屍，只有軀殼，沒有靈魂。
所以現在的人都怕自己沒事幹。這種孤獨讓人覺得不舒服，簡單，積極，充實。我覺得這幾個關鍵詞是特別酷的生活。
自從上了大學，尤其是大壹的時候，我深深明白，自律真的很考驗壹個人的學習計劃。15年從幼兒園到高中的老師管教教育，我早已習慣每天在老師的作業布置中完成學習任務。那時候我不需要每天去想自己該做什麽，只需要跟著老師的腳步走，考個好成績不成問題...但是，從去年9月進入大壹以來，我幾乎每天都在問自己，今天要完成哪些任務？起初，我沒有意識到這個問題的重要性。只是每天花的時間比較長，周圍的同學也沒有高中同學那麽努力。他們整天拿著手機看電視打遊戲(我就是其中之壹)，壹邊玩手機壹邊聽課，或者睡覺，無組織無紀律。就這樣，我浪費了整整壹個學期。到了學期末，為了拿學分，我給自己定了壹個目標，每天早起去圖書館打卡。諷刺的是，我最後的成績還是在班裏排第八。這讓我意識到，如果我想在大學的四年裏取得成功，我必須跟上本專業最優秀的學生，而不是隨波逐流。所以我壹直在努力制定合理的日常計劃，培養自己的自律能力。
我覺得如何過舒適的生活最重要的是:自律和堅持。
早起
每天六點半起床。平日裏，雖然工作的地方離家近，可能有10分鐘的路程，但我還是習慣了這個時間起床。起床後簡單的收拾壹下房間，洗臉刷牙，然後簡單的化個妝(我覺得化妝是開始美好壹天的方式之壹)，然後簡單的過個早上(比如泡壹杯五谷雜糧，烤個玉米，煎個雞蛋等等。).無論時間有多艱難，妳都必須吃早餐。
周末的時候可能會偶爾偷懶，睡到8點，然後開始打掃整個屋子。洗衣服、掃地、拖地、擦桌子等...忙起來就11: 30，然後開始準備午飯。所以每個周六早上，都是在家務時段。而且我覺得做家務是壹種很好的減壓方式。
讀書
每天強迫自己看書。現在看書的渠道很多，各種讀書app，微信官方賬號...妳可以隨時抽出時間來閱讀它們。目前我比較喜歡用微信看這個APP。早上吃早飯的時候或者晚上睡覺前看壹會兒。沒有硬性要求讀多少，只是想每天讀幾段。我也希望我能養成讀書的習慣。
定期買紙質書。在電子書普及之前，我會每隔壹段時間去書店挑幾本自己的書，放在壹個容易拿到的地方，有空就去拿。閱讀是讓人平靜下來的好方法。當我心煩的時候，我會拿起書看。再無聊的書，我也得看1個小時。因為有時候書真的可以讓妳暫時逃離現實生活。
健康
壹周兩次普拉提。上班午休時間連續去做普拉提，每次1小時。或者下班後練習。
步行2小時。我是壹個很好的步行者。心情不好的時候會壹個人從家裏出發，漫無目的的走，壹般都在2個小時以上。或者有時候選擇走路上班，這樣往返壹天就是1小時。
運動真的是壹種很好的減壓方式。以前可能在網上看到很多人說運動可以減壓。壹開始我還不信，覺得好累。但是真的，當妳自己嘗試的時候，妳會全心全意的投入到運動中。當妳的身體達到壹定程度的疲勞時，結束後妳會感到空虛和放松。
旅行
每年進行壹次長途旅行。基本上每年都會有10天左右的旅行時間，會去更遠的地方看自然風光和景觀(不太喜歡壹些大都市的繁華，所以壹般以自然風光旅遊為主)。旅遊的時候有時候會選擇自由行的那種，包車的那種，吃住。我在這方面比較懶，也不是特別喜歡規劃這些路線，所以選擇這種方便的方式。
壹個人有很多方法可以活得豐富多彩，關鍵在於妳追求什麽。
妳也可以選擇壹個人呆在床上整天看書看電視劇，也可以壹個人整天去爬山運動。
不同的選擇會導致不同的生活方式。
如何早起，學習，運動，旅遊，如何過上酣暢淋漓的生活。
1，早起。這件事，除非是故意的，或者是有上學和工作的要求，否則按照人體的自然規律，很可能是壹個分水嶺。40歲之前那種睡眠不足，每天早上對床的依戀最嚴重。40歲以後，妳會規律的壹大早醒來，妳會無聊的躺在床上。早起鍛煉很容易。
2.讀書。在如今這個人們至少擁有壹部手機甚至兩三部手機的時代，尤其是畢業後已經參加工作的人，讀書的時間越來越少。手機上各種信息方便快捷，各種遊戲愛不釋手，各種花邊八卦揮之不去，各種綜藝節目無時無刻不在點播，簡直占據了我們所有人。能不能放下手機拿起壹本書就是壹個考驗。前段時間我有意把手機放在臥室充電，在客廳看書的時候發現可以不那麽依戀手機了。只要用壹些方法，還是可以改好的。尤其是周末，有條件的話可以去圖書館或者書店。在那種安靜的環境下，看壹本好書，忘記手機，也是壹種很好的休息。
3.健身。隨著我們物質生活的極大豐富，這件事變得越來越重要。營養過剩，食用過少，體質下降嚴重，大多處於亞健康狀態。很多人壹說健身，就要去健身房，要有壹套器械，要安排很長壹段時間，所以堅持起來難免會有困難。其實日常鍛煉很方便，快走、慢跑、拉伸、啞鈴都可以在家裏做，在健身房的幫助下效果更好。每天早上堅持走5公裏，對身體狀態的調整非常有利。
4.旅行。對於大多數人來說，確實需要提前安排假期，平時沒有時間。即便如此，在條件允許的情況下，還是建議每年安排兩次旅行，讓老人、孩子和自己都放松壹下，開闊壹下眼界。個人因為工作原因，每年大部分時間都在出差，全世界都有機會去。這個工作的節奏還是讓很多人羨慕的。
生活的質量應該由我們自己來設計和安排。科學合理，不浪費不懈怠，積極樂觀，會讓身體散發出正能量，充滿活力。
我的意思是擺脫現狀。我對現狀感到非常不滿。大多數人和我壹樣。每天看多點雞湯，只能安慰我。怎樣才能擺脫這種狀態？
1，找個愛笑的朋友。每個人都喜歡和樂觀開朗的人在壹起，因為在壹起總是很開心很舒服。古龍曾經說過:“壹個愛笑的女孩，運氣不會太差”！所以只要妳每天都帶著開心的笑容面對生活，妳壹定會吸引到愛笑的他。然後壹起開始全新的人生旅程，無論是繁華都市還是偏僻荒野，有愛有朋友的時光才是最多彩的！2.每天抽時間鍛煉。不管多忙，選擇壹項自己喜歡的運動，每天堅持。沒有時間打球遊泳，極限運動太難了。至少我們可以去跑步！只需要壹點點時間，然後妳就可以帶著壹顆奔跑的心隨時起航！跑步的時候，選擇壹條妳沒去過的路線，奔向未知的地方，讓妳的腳步隨著妳的好奇心飛起來！3.做壹個吃遍全城的吃貨。每個城市都有很多獨特的小吃，壹些不為人知的美食藏在某個角落，等著妳去發現和品嘗。拿知乎的中國城市美食地圖做個吃貨吧！從今天開始，每個月抽點時間去探索壹下妳所在城市的美食，不僅可以開啟妳人生的美味新篇章，還可以在知乎回答相關問題，了解更多壹起吃飯的知識！4、按時作息保證精力充沛，每天堅持6: 30左右起床，晚上睡眠不超過11。利用每天早起的時間堅持壹個好習慣，堅持不懈地為生活積累更多的能量。不要熬夜，讓身體每天得到最好的休息！如果陷入晚睡晚起的惡性循環，壹定要及時調整。可以看看這些問題:室友都在熬夜，我怎麽保證早睡早起？-醫學-知乎，如何早睡早起？-生活-知乎，如何早睡早起？-健康。-智虎。5.從生活中的小事改變。想想平常生活中很少做的事情，或者壹直看著別人做卻不敢嘗試的事情。比如妳收拾屋子，發現了妳從來沒有發現過的有用的物品，或者妳從來沒有吃過的壹道菜，妳生活中還有很多細節是妳忘記了的。從小事做起，試著學會鍛煉自己對生活的感知，讓生活變得更有趣。每天睡前可以拿起筆思考總結自己的生活，思考明天要做哪些有意義的事情，精神飽滿的進入夢鄉。用這些小事把生活串聯成壹幅美麗的畫卷，讓心靈更加豁達從容，為漫漫人生路留下快樂美好的回憶！6、看經典電影，收獲感動和快樂。看壹些經典電影，比如《阿甘正傳》《美麗人生》《天使愛美麗》《三傻寶萊塢》等。，讓靈魂重拾久違的感動！也許妳會笑到肚子疼，會不自覺的流淚，但這些都會成為妳人生中的營養和寶藏，陪妳壹起成長！7.每天看壹會兒自己喜歡的書。沈浸在妳最喜歡的書裏。無論是刺激的推理小說，神秘的科幻小說，還是經久不衰的名著，都會帶給妳壹個全新的世界！無論何時何地，拿起書本或使用電子設備，讓跳動的文字驅散生活的疲憊，靜靜地享受屬於自己的閱讀時光！8.給自己留點時間！每天給自己半小時左右的獨處時間，什麽都不做。在自己喜歡的環境裏，以最舒服的姿勢靜靜聆聽這個世界，妳會發現很多靈感會在generate中不自覺的冒出來。推薦壹款軟件:Mira-小米應用商店，這是壹款讓我陶醉的應用。它可以根據妳的指尖滑動，並在屏幕上生成許多粒子。有了好的音樂，戴上耳機就能享受寧靜和放松。
都說獨處是最好的增值期，壹點都沒錯。
如果戀愛了，就抽時間想對方，約會對方，想壹直和對方在壹起。和他分享妳的時間後，留給妳的時間就少了。如果結婚了，有自己的時間會比較難。
所以，獨處是最好的增值期，所以要珍惜獨處的時間。那麽，如何珍惜這些美好的時光呢？
首先要養成自律的習慣，因為如果不這樣，給妳再多的時間也是浪費。想要自律，就要做好時間安排，改掉拖延的壞習慣，把自己能在五分鐘內做好的事情壹次做完，而不是拖延。
其次，每天至少閱讀壹小時，可以選擇晚上睡前壹小時閱讀，也可以選擇淩晨壹小時閱讀，也可以利用碎片化時間閱讀。
如果條件允許，最好每天安排健身，可以去健身房。如果不想去健身房，可以考慮戶外有氧運動，跑步，爬山等等。在雨天，妳也可以在家進行室內健身，如鄭多燕、瑜伽或keep運動。
最後，每年給自己安排壹兩次旅行。旅行真的是最好的放松方式。每次旅行，我都能徹底放松，感覺很舒服。
人的壹生，其實只要安排好了，也可以很精彩。