首先，背包
背包的大小取決於旅行路線的遠近。壹般繞城壹圈大概要30升左右。如果出門去上海長途旅行，MM要有55升左右的背包，GG要有65升以上的背包。面料要結實，稍微防雨。如果買的時候背包沒有自帶防雨罩，那就同時買壹個背包防雨罩。
第二，鞋子
鞋子的質量會直接影響到人身安全，所以壹定要選擇壹雙好的登山鞋。最好是高邦產的，可以保護腳踝骨，因為人走久了容易受傷。最好用GX防水透氣面料，壹定要買品牌鞋。鞋子應該是半碼或者壹碼。如果長時間旅行或者知道自己涉水了，要準備壹雙上遊鞋作為備用，避免淋濕。
第三，服裝
1，風雨衣:最好是防水風雨衣或者速幹衣。長途徒步時千萬不要穿牛仔褲，因為如果出汗或下雨。
2.內衣:貼身衣服建議不要穿棉質內衣，因為棉質內衣吸汗性更好。在寒冷地帶，因為內衣濕透了，妳會覺得冷。可以買“天蠶服”之類的內衣。如果是夏天，休閑的長袖襯衫，t恤，長褲就可以了。
3、帽子和頭巾:可以選擇壹般的運動帽，最重要的是遮擋陽光，也可以選擇寬邊帽，既能遮陽又能防雨，帽子還能減少寒冷地區頭部的散熱。熱天可以選擇頭巾，散熱更好，更舒適。
4、太陽鏡:用來遮陽，夏天更重要，山頂會被直射的陽光照得睜不開眼。但同時也會帶來視覺上的誤差，所以在陰天或者危險的時候請謹慎使用。
5、手套:不管是上山還是下山，不管是冷還是熱，都需要有壹副手套。因為在草叢和巖石中行走會給妳很大的保護，但是要註意戴手套會降低手的靈敏度。
6、襪子:選擇壹些厚壹點的襪子，因為長途攀登，如果襪子太薄，很容易磨腳，如果襪子薄，可以穿兩雙。
四。勞保用品和藥品的保護
護膝和腳墊:如果妳要做長途徒步，帶壹副好的護膝和腳墊是很有必要的，尤其是下山的時候，因為負重大，膝蓋會承受很大的壓力，膝蓋的傷很難恢復，有些傷可能會影響妳的生活。走路經常有碎石路，所以妳也要有壹雙腳墊。
2.藥品:壹個人外出旅遊壹定要隨身攜帶常備藥品，而且在很多活動中，他會沒有時間去獲得別人的幫助，而在打包壹些藥品的過程中，要盡量把它們放在壹個容易、快捷獲得的地方。藥箱要備有雲南白藥(粉劑、噴霧劑)、蛇藥、感冒藥、創可貼、繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥。不過，跟團旅遊的時候，可以買壹些藥，比如凈水片，十滴水，可以減輕負擔。
3、防曬霜:尤其是夏季戶外運動，因為陽光直射容易灼傷皮膚，可以少量攜帶。
4、毛巾和洗漱用品:擦汗最重要。行軍的時候可以用快速衣架掛在容易拿到的地方，出汗了可以直接擦汗。有小溪的時候洗臉很方便。另壹個用途是可以打濕，蓋在多塵的地方口鼻上，抵禦灰塵。盡量少帶牙膏。
五、戶外露營裝備
1，帳篷:在帳篷的選擇上，最重要的是防水指數要好，其次是防風性能。註意體重問題。普通帳篷重約2.5公斤。如果是3公斤以上的請慎重購買。建議盡量不要買單，因為雙賬號的權重和單賬號差不多，而且壹般都是集體活動。如果雙戶口也能減輕對方的負擔。
2、睡袋:睡袋的選擇因為材質的關系，價格相差很大，而且因人而異。選擇適合零下5度左右的睡袋，因為標準的睡袋保質期比較長，即使是夏天和晚上，山頂的溫度也會很低。考慮買個睡袋內襯(好洗)。睡袋不用經常洗，每次活動回來曬曬就行了。
3.防潮墊:防潮墊的選擇和睡袋壹樣，多樣化，價格差異也很大，有自動充氣的，手動充氣的，防滑的。壹般買便宜點的，比較合適的，能用的就行了。但是別忘了搭配壹個防潮的靠墊套。
六、戶外動作要領
1.頭燈或手電筒:夜間出行或露營時，必須配備頭燈或手電筒(最好是頭燈)。帳篷燈暫時可以忽略。如果妳要進入黑夜，妳必須有足夠的電池。
2.繩子:繩子是急救必不可少的工具，大致可分為動力繩和靜力繩，以及主繩和保護繩。繩子是團體旅行必備的，尤其是壹些高難度的攀爬活動，可以提高活動的安全性。
3、防潮包:防潮包妳可以自己掌握。因為妳可以把相機、手機、錢包、證件等零散物品全部放進去。，當然妳也可以在行軍的時候把食物放在裏面，尤其是逆流而上的時候。它不會濕，因為它落在水裏。
4.雨衣:有壹件雨衣可以讓妳免受雨淋。當然，有許多沖擊前沿是防水的。
5、刀具:很多旅行活動大家都覺得最合適的刀是軍刀，因為它的刀很鋒利，功能很多。把刀放在最容易拿到的地方，不用的時候不要亂扔，保護好它的鋒利，在戶外是大有用處的。比如妳在戶外被毒蛇咬了，妳可能會用它張嘴流血。
6、引火物:最好是防風防火的，但在山區是不可能的，缺氧的情況下根本不會燃燒。壹般可以帶壹些粗的火柴，還有壹種據說可以點壹萬次的火柴。最重要的是要有壹個極其防水防潮的火柴盒。
7.竈臺、防風林、個人餐具:有了竈臺，可以喝熱水，吃熱飯。但也不壹定非要大家普遍擁有，壹個竈臺壹個扁罐就能滿足三個人的三餐口糧。如果有火爐，就配有防風墻。最好帶壹個可以用來做飯的餐具。
8.通訊設備:壹次團隊活動要有對講機，便於領隊和領隊控制行進速度，了解隊伍行進情況，緊急情況下方便聯系。個人可以配備救生哨。但是沒事的時候不要喘壹口氣。否則容易讓人緊張，產生誤解。
9.GPS:利用現代技術確定經緯度，對於戶外迷路和野外定位很有幫助。有條件的可以配壹個，沒條件的可以配地圖。
10，指南針:不壹定要有，但是如果要有，就不要買假貨，否則會很危險。市面上的圓規種類很多，軍用的應該比較合適。
11.水袋和水壺:至少有壹個壹升的水壺。當然，帶水的時候要看行程。如果要穿越無水地區壹天，要帶三到四升水。
12.垃圾袋:每次出行壹定要帶壹個垃圾袋。它可以用來把臟鞋子放在帳篷裏。最重要的是，作為徒步者，野外只留下腳印。
13、快掛:用途很多，比如掛毛巾，或者用快掛把帶走的垃圾掛在包的背面。
14、食物:壹般短途旅行(兩三天的活動)可以帶壹些方便面和面包，方便大量出汗後打包榨菜補充鹽分，但有壹點要說的是，方便面其實是最有營養的食物，不適合長途徒步。壹般可以帶壹些米飯、臘肉、紅辣椒之類的東西，也壹定要帶足夠的合適的壓縮餅幹(迷路或者其他時候可以用)。
15.關於攝影器材:如果長途旅行，不要帶太重太大的相機。數碼相機越小越好。不要帶三腳架增加負荷。
16.證件:最好帶上身份證或其他有效證件。