谷物產品的熱量比較
單位:大卡1100g。
黑麥酸面包，183卡路裏。
酸面包，256卡路裏。
原味百吉餅，256卡路裏。
無糖松餅，208卡路裏。
蘇打面包，223卡路裏。
黑麥面包，242卡路裏。
法式長棍面包，242卡路裏。
全麥面包，260卡路裏。
口袋面包，265卡路裏。
意大利拖鞋面包，269大卡。
無麩質白面包，282卡路裏。
玉米面包，311卡路裏。
黑麥粉，331卡路裏。
全麥面粉，336卡路裏。
中筋面粉，361卡路裏。
黑小麥和338卡路裏。
糙米，340卡路裏。
蕎麥和343卡路裏。
泰國香米，352大卡。
印度香米，353卡路裏。
小米，354卡路裏。
去殼大麥，364卡路裏。
藜麥，375卡路裏。
燕麥片，363卡路裏。
燕麥米，373卡路裏。
全麥意大利面，326卡路裏。
意大利面，370卡路裏。
烏龍面，352卡路裏。
蕎麥面條，363卡路裏。
米粉，373卡路裏。
方便面，450卡路裏。
格斯格斯，358卡路裏。
玉米粉，364卡路裏。
玉米澱粉，378卡路裏。
速食麥片，380卡路裏。
未經發酵的蛋糕，381卡路裏。