潔癖強迫癥的成因
生活中有很多人執著於幹凈，這是壹種過於幹凈的習慣。很多人認為潔癖只是壹種習慣，沒什麽大不了的，但心理學家指出，潔癖其實是壹種強迫癥。那麽，強迫癥的成因是什麽呢？
強迫癥主要有兩個原因:
1、潔癖等強迫癥的成因壹般與個人性格、生活經歷有關。大多數病人都能指出在他的癥狀惡化之前發生的意外事件。如家庭搬遷、親人去世、父母或自己離婚、性生活不和諧等。這些原因引起的精神緊張、情緒波動，都可以成為強迫癥的誘因。
2.患者的人格特征對疾病的發生也起著重要的作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特征:如年輕患者大多愛幹凈整潔，聽話、認真、嚴肅；成年患者壹般時間觀念比較強，遵守紀律和制度，生活習慣比較刻板，過於謹慎，優柔寡斷，很多人可能比較迷信。
對於強迫癥，以心理治療為主，藥物治療為輔:
1，洪水療法。讓病人坐在房間裏，讓他的朋友或親戚做助手。病人放松，輕輕閉上眼睛，然後讓助手在病人手上塗抹各種液體，如水、墨水、米湯、油、染料等。畫畫的時候，病人要盡量放松，助手要盡量用文字描述自己的手臟。患者要盡量忍耐，直到忍不了，睜開眼睛看看有多臟。
2.認知理解療法。壹般來說，強迫癥患者都被自己的強迫癥狀所困擾，尤其是強迫行為。壹方面，他們希望醫生能去除他們不合理的想法和行為。另壹方面，我認為這些想法和行為是合理和必要的。
以上關於潔癖產生的原因以及如何治療潔癖的介紹，希望能幫助大家盡可能的遠離潔癖帶來的困擾。
為什麽強迫癥這麽難治療？
強迫癥是壹種難治的心理疾病，它帶來的痛苦對於沒有親身經歷過的人來說是難以承受的。現實中，很多強迫癥患者都在選擇森田療法來治療自己的強迫癥，但治療效果有時並不理想。當然，這並不是因為森田療法不好，而是因為沒有正確理解森田精神。這裏我將分析強迫癥難以治療的另外兩個原因，除了我沒有正確理解森田精神。
1，每個人都有強迫傾向
強迫癥患者最大的願望可能就是希望自己的腦子裏再也不會有壹絲強迫癥的概念。這種想法雖然很美，但也很危險，因為沒有壹絲強迫是完美主義的想法，會為妳日後走出強迫癥的漩渦埋下隱患。
在現實生活中，我們每個人都會遇到壹些挫折、挫折和需要選擇的事情。這個時候我們每個人都會擔心，會在腦海中不斷思考如何處理這些事情。尤其是當我們面臨重大選擇的時候，有可能這種反復思考的時間會更長。其實從另壹個角度來說，這種反復思考就是壹種強迫，所以其實我們每個人都有強迫傾向。
所以，強迫癥患者要放棄完美主義的欲望，不要有壹絲強迫觀念，因為如果妳執著於此，生活中這些不可避免的強迫行為就會和妳的強迫癥結合在壹起，加重妳的癥狀，這也是為什麽強迫癥很難隨之而來，因為強迫是無法徹底根除的。
2.強制很容易概括
強迫癥有壹個特點是很容易概括的，就是說壹開始我們強迫的只是壹個想法，後來強迫的想法越來越多，壹個接壹個，可能是同時強迫，也可能是壹個接壹個強迫。強行概括的原因首先要從性格說起。壹般來說，強迫癥患者性格內向、完美主義、敏感、固執。患上強迫癥後，原有人格成分中的敏感因癥狀而更加敏感，因此被泛化。當然，從行為主義的角度來看，是因為形成了壹種強迫性的習慣。從精神分析的角度來看，泛化其實是壹種持續未解決的心理沖突的表現。
那麽如何才能防止強行泛化呢？答案很簡單。首先要意識到泛化的存在。當有概括的時候，我們不必去關註這些讓妳反復思考的想法，而是去做我們應該做的事情，所以概括不會影響到妳。當然，有時候這些廣義的強迫觀念看似正確，給人的感覺是不可能不去想，但是妳要記住這是壹個陷阱。只要想壹想，又會陷入壹個強迫的怪圈。
為了讓大家把概括理解清楚，下面我舉個例子:比如有人覺得他剛開始只是反復強迫別人很奇怪嗎？因為這種強迫沖突持續得不到解決，他又強迫了別的東西。比如他在看壹部關於人類科教的電影的時候，突然有壹個想法，我們應該分男女，於是他反復思考這個問題，然後出門之後，突然想到門是不是沒鎖好，於是他就強行思考這個問題，等等，越來越多的事情是強行的，其實都是強迫的泛化造成的。如果他事先知道強迫會被泛化，他就會警覺，意識到不是這些問題(人為什麽分男女等等。)那些本來是有意義的，但是把癥狀壹般化了，這樣他心裏就有底了，內心的焦慮就減少了很多，也找到了壹個順其自然，不在乎這些癥狀的理由。
其實強迫癥最大的痛苦不是強迫的想法或行為，而是伴隨這些想法和行為的焦慮、緊張和不安。如果妳不去想，如果妳的心情是平靜的，甚至是愉快的，那麽即使想問題的癥狀持續存在，妳還會像以前壹樣痛苦嗎？所以，想要治療強迫癥，不要把癥狀當敵人，要接受癥狀。這樣妳才不會把癥狀看得那麽重，癥狀不重要妳的心情也會很平靜。
妳有密碼強迫癥嗎？
真實案例
小明目前有近百個密碼，經常被記不清楚而困擾。每當他要輸入密碼時，腦子裏就像壹團亂麻，毫無頭緒，越想越頭疼。
從前兩個月開始，小明的腦子裏就充斥著壹大堆亂七八糟的密碼，經常感覺腰酸背痛，睡眠不好，甚至影響工作。
每天小明到公司打開電腦提示都要先輸入密碼；妳還需要輸入密碼來檢查妳的電子郵件。打開錢包，裏面有9張銀行卡，每張卡都有查詢密碼和交易密碼，還有網銀密碼、交易“優盾”密碼、電話銀行密碼。
此外，小明還有信用卡、股票基金卡、商場會員卡、QQ、MSN、飛信等日常需要登錄的通訊工具，以及淘寶、綺優、當當等網站的密碼。手指壹撮，他有差不多70個密碼。而這些都是日常生活中需要經常使用的密碼。
說實話，記住這麽多密碼不容易。但是，小明記憶力很強。他平時記得壹些朋友的門牌號，手機號之類的，憑記憶就能“隨便撿”。但是現在這些密碼比手機號難記多了。而且各家要求的密碼長度不壹樣，有的長有的短。有些必須是數字，有些必須穿插字母，有些要求密碼區分大小寫，甚至有些密碼最好混合數字甚至橫線等符號。
時間長了，沒問題就奇怪了。小明上周日用壹家銀行的信用卡在壹家超市買東西。結果他連續兩次輸錯密碼，急得滿頭大汗。最後，他只能打電話向妻子求助，但第三次還是輸錯了密碼，無奈放棄購買。而且最近兩天他總是搞不清楚哪個是QQ密碼，哪個是MSN密碼，哪個是飛信密碼。有時密碼已經固定，登錄時系統顯示是異地登錄或者有被盜風險。建議他換個新密碼。新密碼不能和之前的密碼壹樣，結果他還得煞費苦心的想新密碼，煩死了！現在每次登錄需要輸入密碼，他都記不住是哪個密碼，想起來就頭疼，還經常做噩夢。
前幾天晚上，小明做了壹個關於“密碼”的噩夢。他站在門口，按了門鈴。電腦語音提示:請輸入密碼。他輸入壹個密碼，電腦說，密碼錯了。又丟了壹個，還是不對。這時，他看到妻子站在門口，趕緊央求:我是妳老公，開門讓我進去。妻子冷冷地說:請輸入密碼...
精神導航
現代都市人的“強迫癥”越來越多，比如電腦強迫癥、手機強迫癥、密碼強迫癥。從以上案例可以看出，小明是典型的密碼強迫癥。
所謂“密碼強迫癥”，顧名思義，就是人們經常忘記自己的密碼，感覺精神疲憊、恍惚，甚至出現嚴重的心理障礙。很多患者因為要經常提醒自己記住密碼而出現強迫癥。其他人經常被密碼的難度所困擾。它們太簡單了，容易記住，但又害怕被偷。如果它們太難記，久而久之就會變得焦慮和擔心。
據史料記載，密碼起源於希臘。公元前404年，斯巴達北路軍統帥攻克雅典後，本國使者到達，呈上壹條上面有字的腰帶，告知敵人企圖切斷其退路。呂山德果斷決策，率師輕裝脫險。
公元4世紀，希臘出現了隱藏信件內容的初級密碼。中世紀末期，為了突破封建制度對自由戀愛的束縛，西班牙的老百姓和貴族階級的青年男女不得不采取各種形式的秘密通信，這就導致了各種原始密碼的出現。
隨著日常生活中越來越多的領域需要人們頻繁使用密碼，復雜的密碼信息日益困擾著現代都市人。而且在壹些媒體上，“專家”經常出來提醒人們:“密碼要經常改；避免使用手機號、生日等。”於是，這種心理防禦機制在競爭的壓力下越來越脆弱和緊張，焦慮和恐懼經常困擾著人們。顯然，“密碼強迫癥”是現代社會的快節奏和數字化的快速發展造成的。
還有壹種人可能已經被別人破解了，所以在“壹朝被蛇咬十年怕井繩”的心理作用下，所有的個人信息都設置了密碼，不管有沒有必要。
因為密碼混亂，會出現情緒低落、焦慮等癥狀；嚴重者，伴有頭痛、頭暈、神經衰弱等癥狀。這些其實都是強迫記憶導致的心理障礙，是心理防禦意識過度的異常表現。如果調整不當，“密碼強迫癥”可能會演變成壹種有害的情緒。壹旦爆發，會導致抑郁、焦慮、強迫癥等嚴重的心理疾病。
心理處方
加強自我調節:保證充足的睡眠，註意個性的自我鍛煉，真誠信任他人，克服過於謹慎、優柔寡斷、膽小等不良性格。
註意環境改造:創造輕松、豐富、規律的生活環境和生活系統，使大腦皮層恢復並保持良好的功能狀態。
充分合理的加密:根據信息的重要程度設置密碼，可以對不同信息的密碼進行適當的分類和設置，簡化復雜的問題。比如與理財相關的同類密碼設置為奇數，與社會生活信息相關的密碼設置為偶數。另外，妳也可以用最原始最簡單的方法，把所有密碼都記在筆記本上，備份到電腦文件夾裏。
如果病情嚴重，需要在醫生的指導下適當服用壹些藥物，消除緊張情緒。
如何治療強迫癥
正所謂久病不愈，很多被強迫癥糾纏的朋友對其氣質的了解不亞於精神科醫生和臨床心理學家，能輕易說出強迫癥思維和行為在自己身上的表現。但為什麽對強迫癥的認識如此清晰，還是無法逃離這個漩渦，反而越陷越深？今天我們就來看看強迫思維和強迫行為的關系，看看是什麽讓我們重復的毫無意義。
眾所周知，強迫癥包括強迫思維和強迫行為。其中，強迫思維是那些反復闖入腦海並引起強烈焦慮或痛苦的想法、沖動的意圖或想象；而強迫行為是指為了減輕強迫性思維引起的焦慮或痛苦而被迫做的行為或心理活動。90%的強迫癥朋友告訴我們，他們的強迫行為是為了防止強迫思維的出現，或者減輕強迫思維帶來的痛苦。
看到這裏，很多朋友會說，這些我都知道，那又怎麽樣？別急，我們通過壹些問題勾勒出更多強迫癥的細節，花點時間把答案寫下來。
1.在什麽時間、地點、場合特別想做出強迫行為(比如洗手、檢查、數數等。)?
2.為什麽這些時間、地點和場合對我來說很特別？妳會看到、聽到和想到什麽？
3.我擔心什麽，害怕什麽？如果妳擔心會發生什麽？
4.很難想到這些東西。我必須做什麽才能讓我的心舒服？
5.除此之外，還有哪些時間、地點、場合會出現類似的情況？
以下是壹位受困於反復洗手的中年女性分享給我的經歷:
我在公園散步時有最強烈的洗手欲望。那個地方的動物太多了，不管是活著的還是死了的。我想那些死去的動物壹定有什麽疾病。隨著雨水的流動，這些病毒無處不在。當太陽出來時，它們可能會蒸發到空氣中，吹到每個角落。我不知道那裏會有什麽樣的細菌和病毒。如果我去散步，分分鐘就可能被感染。這種不明病毒壹旦跑到我身上，我肯定會得重病。我實在想不出比洗手更好的方法了。我必須用酒精洗半個小時，這樣我就可以稍微確定我暫時不會感染病毒了。對了，我不能去有花壇的街道或者有小花園的小區。那些地方和公園沒多大區別。
這種心理和行為過程，朋友們壹定很熟悉。我們來整理壹下。首先，在接近公園或看到死去的動物(威脅線索)時，會有這樣的想法“死去的動物身上的病毒會跑到我身上，我會得重病”(強迫思維)。然後因為相信了這些想法，產生了恐懼、緊張、焦慮等強烈的情緒，難以忍受，所以必須用酒精洗手(強迫行為)，所以感覺很舒服。從這裏也可以看出，強迫行為的作用是減輕強迫思維帶來的痛苦。這就是需要我們警惕的“強迫思維-強烈情緒-強迫行為-緩解情緒”的怪圈。
強迫性行為的好處是顯而易見的，所以下次出現威脅性線索，強迫性思維來臨時，我們會重復這個過程，讓我們的痛苦和焦慮迅速下降。但也埋下了意想不到的隱患。慢慢的，這個過程越來越自動化，強迫思想出現的次數越來越多，強迫行為發生的時間越來越長，害怕去的地方越來越多，極大的擾亂了生活。
強迫行為就是這樣壹種糖衣迷魂藥，剛開始在嘴裏甜甜的，忍不住想讓它停留久壹點或者壹次多吃壹點；但是當糖衣褪去，我們的味道越來越苦，這個藥丸讓我們手腳麻木，無法自如地做其他事情。這個時候我們就想把這個藥丸吐出來，可惜它已經融化在我們的嘴裏，無法擺脫。
如今，歷經千辛萬苦，我們終於明白了這種迷魂藥的真面目。血的教訓告訴我們，無論它看起來有多美，看起來有多甜，都不要放在嘴裏。
強迫癥患者的心理調適
眾所周知，強迫癥是壹種非常痛苦的疾病。多年來，患者壹直在與他們的強迫性想法作鬥爭。他們努力克制自己卻無法擺脫。他們對自己明知是錯誤的重復行為感到無法控制。他們常常把別人誤認為或恐懼為“精神病”，內心的痛苦達到了極限。因為強迫癥患者的“自我奮鬥”並不能解決問題，相反，強迫癥癥狀越來越嚴重，患者的信心也在下降。所以強迫癥患者經常會問醫生:強迫癥是心理疾病嗎？強迫癥能治好嗎？
強迫癥(OCD)不是壹種精神疾病。因為患者覺得自己的思維和行為異常，往往會誤認為是精神疾病。我可以盡量在人前隱藏自己的病情，甚至避免就醫。但遮遮掩掩、避重就輕，只會拖延問題的解決，增加治療和自救的難度。
壹旦強迫思維幹擾了正常的心理活動，不僅會影響智力水平的發揮，還會造成心理壓力，使患者更加自卑、緊張、焦慮，影響正常的生活和學習。強迫癥的本質是心理鬥爭。因此，強迫癥的治療壹般應以心理治療為主，藥物治療為輔。
強迫癥的治療當然不容易，盡管病理生理學研究發現，強迫癥患者的大腦中缺乏壹種叫做血清素的神經遞質。氯米帕明(又名“安那非尼”)和選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(如氟西汀、帕羅西汀和舍曲林)可以增加大腦突觸間隙中的5-羥色胺，具有抗強迫作用，並為強迫癥提供藥物。藥物治療的有效率約為60% ~ 70%，但往往存在或多或少的副作用。為了避免癥狀的復發，即使有效的患者仍需要長期維持治療。行為療法的研究表明，有效的行為療法還可以增加強迫癥患者腦內5-羥色胺的含量。因此，有學者主張心理治療應該成為強迫癥的基本治療方法，以解決患者的心理問題，幫助患者改變人格偏差。
心理治療的首要障礙是強迫癥患者對治療的消極態度。他們覺得自己的癥狀無法控制，對自己是否能好起來沒有信心，更沒有自救的決心。這種消極的態度非常有害，必須改變。只要讓他們意識到自救和康復的可能性是真實存在的，幫助他們樹立信心，鼓勵他們下定決心自救，他們被動等待的態度就會改變。當然，有了正確的態度，強迫癥患者需要了解自己的心理問題，采取正確的自救方法，堅持行為訓練。只有當強迫癥患者的原始心態是“懷疑無法挽回”時，他們才能成為有希望的“村姑”。
強迫癥的心理調節方法；
1、心理支持強迫性思維的出現或加重大多發生在精神緊張或心理壓力大、心理矛盾的狀態下。強迫性思維難以擺脫，加劇心理矛盾，導致惡性循環，容易產生焦慮或心理痛苦。因此，人們應該特別關註心理健康，家庭和社會，他們的親人、老師和同事也應該給予安慰和心理支持，幫助他們進行心理調整，減少強迫癥狀的發生。
2、轉移註意力，其實也是壹種傾訴，就是把註意力集中在工作、學習和業余興趣上，特別是當妳的強迫性思維出現的時候，如果能及時關註其他事情，從事自己最感興趣的活動，把註意力轉移到強迫性思維上，就可以避免心理矛盾和痛苦。
3、順其自然，適當說說妳的強迫性思維的癥狀，順其自然，不要介意。或者忽略或者淡化它的存在，不要因為強迫思維的存在而帶來心理矛盾和焦慮，不要把強迫思維的存在當成壹個嚴重的問題。不要害怕它。稀釋了，自然就堵住了它造成的惡性循環。
4.增強心理素質，也就是人格和自我心理調節能力的鍛煉。強迫癥多見於那些心理素質差的個體。表現為意誌薄弱，意識和理智對自己思維活動缺乏有效控制，心理調節能力弱，難以避免強迫性思維帶來的心理矛盾，無法擺脫強迫性思維及其造成的惡性循環。要錘煉自己的性格，增強自己的心理承受能力和調節能力，才能從根本上克服強迫癥。
強迫癥是壹種非常隱蔽的心理障礙，發病時間可長達7年。要避免青少年出現這種心理問題，家長和學校要關註青少年在各個成長階段的心理發展，既發展智力因素，也發展非智力因素，註重理性思維的訓練和非理性思維的培養，使他們保持心理發展的平衡。
水飛薊素——強迫癥患者的福音
強迫癥(OCD)和以身體為焦點的重復行為障礙，以重復和不可抑制的功能損害習慣為特征，在《精神障礙診斷與統計手冊-第五版》(DSM-V)中被歸類為“強迫癥及相關障礙”。其藥物治療主要包括5-羥色胺再攝取抑制劑和谷氨酸能藥物(如N-乙酰半胱氨酸)。然而，許多個體對這些藥物治療的反應很差，迫切需要更有效的治療方法。
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