有什麽可以緩解脖子酸痛？

脖子疼不壹定是頸椎病。長時間在線工作或低頭工作後，肌肉疲勞也會導致頸部疼痛。休息就好。如果是落枕，休息按摩後疼痛會減輕。平時要養成良好的習慣預防頸椎病:1，徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人壹生中至少有1/4-1/3的時間是在床上度過的，所以選擇透氣性強、生理曲度適中、高度適中的枕頭非常重要。建議根據生理曲度設計的藥枕不僅可以幫助恢復和維持生理曲度，還可以將治療和保健納入休息時間，保證治療和休息正確。2.避免使用太軟的床墊，防止頸椎長期處於非生理彎曲狀態；3.工作時定期變換頭頸姿勢，頭頸可以反方向運動半分鐘到幾分鐘，及時消除疲勞；4.定期擡頭遠眺。每當低頭或伏案工作時間過長時，應擡頭遠視幾分鐘，按摩頭頸部十分鐘。