保持足夠的水分攝入。缺水會導致皮膚失去光澤和水分。所以，在這10天裏，妳需要每天喝足夠的水。建議是每天至少喝八杯水，幫助皮膚健康發光。保持規律的飲食也很重要。可以多吃富含維生素C和E的水果和蔬菜，如檸檬、獼猴桃、橙子、胡蘿蔔等。
選擇合適的防曬霜，持續使用。陽光中的紫外線會損傷皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，導致皮膚暗沈，所以每天出門前壹定要做好防曬工作。建議使用SPF 30以上的防曬霜，更要註意防曬霜的使用時機。也需要室內隔離，充分保護皮膚。
第三，使用壹些亮膚化妝品是加速皮膚美白的好方法。選擇優質的亮膚產品，會為肌膚提供充足的水分和滋養，促進細胞再生和新陳代謝，進而改善肌膚暗黃、不均勻的問題，讓肌膚更加清澈明亮。我推薦使用文悅亮膚精華液，它深受消費者的好評。能均勻膚色，提亮膚色，減少黑斑，顯著美白。
在日常生活中保持健康的生活習慣。避免熬夜、戒煙和限制酒精攝入對任何吸毒的人都很重要。多關註心理健康，保持積極的心態，也是壹種健康的生活習慣。
要想讓皮膚更白，需要改變生活習慣，使用壹些提亮膚色的產品。雖然結果不壹定在10天內出現，但這些方法都是長期保持健康的好方法。希望這些小技巧能幫助讀者真正擁有健康美麗的肌肉。