杠鈴臥推或者啞鈴臥推都可以增加不少重量，最後還是要拿著杠鈴練。新手期可以練啞鈴。以後用不著了。
上斜杠鈴臥推，上斜飛鳥，上斜啞鈴臥推的順序是什麽？1，先杠鈴臥推，再啞鈴臥推，再斜飛鳥。
2.因為啞鈴的控制難度比杠鈴大，所以在訓練初期，杠鈴的訓練效果比啞鈴高，對肌肉的影響更大。所以杠鈴臥推要在妳有足夠力量的時候先做。杠鈴臥推和啞鈴臥推的位置是壹樣的，都在胸前，可以壹起練。
3.上斜鳥主要練的是上胸的中縫，可以最後練，不要加到其他部位的訓練中。
杠鈴和啞鈴的區別臥推啞鈴鍛煉更多的是肌肉平衡。
妳覺得啞鈴臥推和杠鈴臥推區別大嗎？同樣重量的杠鈴臥推好不好，要分大重量和小重量，因為大重量的啞鈴從抓到移動到位都需要力量和技巧控制，否則容易受傷和危險，所以建議如果重量可以輕松控制的話，啞鈴和杠鈴都可以選擇；如果重量很重，啞鈴重量很難單手控制，還是建議用杠鈴，安全有效。希望能幫到妳。
斜杠鈴臥推啞鈴臥推杠鈴臥推這三種練習哪種胸部效果更好？詳細來說，這三種姿勢針對的是胸肌的不同部位。
不能說哪個好，哪個不好，主要看妳的實踐。壹般來說，對於初學者來說，杠鈴臥推是主要方法，啞鈴是輔助方法，向上傾斜通常是在胸肌練到壹定程度後再練。比如像臥推蓋房子，意思是蓋房子，向上傾斜作為裝飾。房子沒建好怎麽裝修？
重視身體體驗很重要。
杠鈴臥推和啞鈴臥推應該如何配合？隨便選壹個。兩者之間沒有匹配的鍛煉方法。相反，杠鈴臥推和啞鈴飛鳥可以配合運動。
啞鈴臥推和杠鈴臥推的重量相等嗎？不會，啞鈴臥推的重量遠低於杠鈴，甚至低至數倍。
啞鈴臥推和杠鈴臥推各自的針對性是什麽？這兩個練習有相似的效果。
各有各的優勢。杠鈴瞄準大肌肉，啞鈴可以順便鍛煉小肌肉。