1.準備工具:使用棉簽、專業的耳勺或其他清潔工具。如果使用耳勺，請確保是專業的耳勺，以免損傷耳朵。
2.躺下:輕輕地將頭偏向壹側靠近枕頭，讓要清洗的耳朵朝上。
3.清潔工具的消毒:使用前，確保妳的清潔工具已經消毒，以減少感染的風險。
4.潤濕耳朵:用溫水或生理鹽水潤濕耳朵，這將有助於軟化耳垢，使其更容易清潔。
5.輕柔清潔:用工具輕輕擦拭耳廓周圍和耳垢表面。註意不要將清潔工具深入耳道，以免刺傷耳膜，造成其他傷害。
6.換邊清潔:清潔壹側耳朵後，換到另壹側進行清潔。
7.註意清潔次數:建議每周清潔壹至兩次，避免頻繁清潔，以免損傷耳朵。
請註意，如果有耳部感染、過敏或其他耳部問題，請避免自己掏耳朵，最好咨詢醫生或專業醫護人員。