糯米是糯米最重要的品種之壹。它的營養成分在生活中是很高的，對人體也有很多作用。那麽我們來看看黑糯米的功效和作用。
黑糯米的功效和作用
1，幫助骨骼發育
黑糯米中含有很高的錳元素，對於很多其他大米來說都是很高的，而錳元素是我們身體中軟骨的壹個重要且有幫助的部分，所以使用黑糯米可以在壹定程度上緩解骨質疏松，有助於調節骨鈣的發育。
2.滋養血氣
黑糯米有很好的滋陰補腎，滋養體內血氣的作用。經常服用黑糯米塔，有壹定的收斂作用，尤其對女性來說，如果月經過多會有幫助。
3、胃的保健
黑糯米中含有的纖維素也很豐富，可以促進腸胃，緩解便秘和便秘的癥狀，所以說生活中適量食用壹些黑糯米，有助於腸胃的保健。
黑糯米的功效和作用遠不止上面邊肖提到的那些。對人體有很好的營養價值，所以在生活中，大家可以適量吃壹些黑糯米。