鏈接到邊緣，決定體驗，以下是之前的日記，呼吸和吟唱的體驗，
冥想時，妳采取雙盤姿勢，自然呼吸。吸入壹口氣後，妳以金剛乘誦經的形式念誦佛名。金剛乘念誦是密宗的念誦方法。妳咬著牙閉上嘴唇用舌頭發音。壹口氣能停就停，不急著馬上吸氣。妳專註於吸氣和吸氣之間的“呼吸”，等待身體自動想吸氣的時候自然吸氣，等等。
當然，如果妳們的信仰不同，可以背點別的，比如對不起，請原諒，謝謝。我愛妳，但我更習慣念誦阿彌陀佛的名字。
聲音自然，不要求數量和音高。
我的經驗，這種方式震動中脈，對我來說就是天籟之音。
另壹次躺下來放松，
？不念佛名的時候，可以讓自己平靜下來，打坐或者躺下，不必拘泥於形式。這個時候妳躺著放松，不知不覺進入胎息，不知道時間。
重點還是什麽都沒有，讓壹切順其自然。
以下是今天上午記錄，
我冥想了55分鐘，然後我的心臟停止了跳動。我的身體有幾個脈搏點，我的呼吸非常緩慢和淺。我好像在腦子裏，腦子很清楚。習慣了看呼吸後的氣息，所以用自己的習慣很舒服很放松。後來我自動調整到“吸氣呼氣”，讓氣息跟著我飛。我知道這是胎兒感興趣的前奏，因為我必須這麽做。
感激石楠，感激佛陀。
佛教是真真實實的，找到適合自己的方法去實踐就好了。